孕婦不想吃飯怎么辦 孕婦不愛吃飯注意要點

　　很多孕婦在懷孕初期一般為惡心，干嘔，沒胃口，看見油膩的，有的人看見青菜會反胃沒什么胃口，不想吃飯，這情況很正常，到了一定月份就會自行消失。但對于那么吃什么吐什么的孕婦該怎么辦?下面來看看相關(guān)介紹吧。

　　孕婦不想吃飯怎么辦

　　小零食

　　孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致.，輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時吃一點。

　　液體與固體食物絕對要分開，以免增加反胃的機會。早上起床前可先吃些干面包或餅干，進食時要先吃飯再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標(biāo)準(zhǔn))、低鹽、低脂為主。

　　吃完飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。

　　保證充足的睡眠

　　孕吐會影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

　　維生素B6

　　孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致，孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育，甚至?xí)捞サ目赡?，另外心情不好、季?jié)交替等，這情況也會出現(xiàn)。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

　　補鋅

　　人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育緩慢、營養(yǎng)不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

　　孕婦不愛吃飯注意事項

　　1、服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的，由于長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。

　　2、一定要充足進食：有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。