懷孕8個(gè)月吃什么好 懷孕8個(gè)月飲食介紹

作者: 汪狀杞  2016-04-14 14:08 [查查吧]:m.uabf.cn

  孕婦在每個(gè)階段的飲食都是非常重要,那么懷孕8個(gè)月吃什么好,下面是關(guān)于懷孕8個(gè)月飲食介紹,一起來(lái)看看吧。

  懷孕8個(gè)月吃什么好

  宜吃:

  懷孕8個(gè)月,胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。這時(shí)應(yīng)保證熱量的供給,增加主糧的攝入,如大米、面粉等。還需要有一定量的脂肪酸,尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

  1、脂肪:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟。

  2、蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、小米、豆類(lèi)。

  3、鐵類(lèi):牛肉、蛋黃、血類(lèi)、櫻桃、桃子、菠蘿。

  忌吃:

       懷孕8個(gè)月,開(kāi)始面臨妊娠并發(fā)癥,不宜多吃動(dòng)物性脂肪,減少鹽的攝入量,忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量,限制在2-4克之間。

  1、肉類(lèi):五花肉、紅燒肉、豬油、各類(lèi)肉皮或肥肉。

  2、水果:龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。

  3、過(guò)咸食品:咸菜、咸蛋、咸魚(yú)、臘肉、熏肉。

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