安胎食譜推薦　孕期準(zhǔn)媽安胎吃什么好

　　當(dāng)老公一聽(tīng)到自己的妻子懷孕以后欣喜萬(wàn)分，馬上妻子就成了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。那么，作為孕婦的您為了可以保證胎寶寶的健康平時(shí)一定多要注意日常的飲食，下面就為孕婦們推薦幾款孕期安胎食譜。快來(lái)看看吧!

　　需要安胎的特征

　　先兆流產(chǎn)的典型癥狀：

　　1.許多女性在早期流產(chǎn)時(shí)陰道有少許出血，而且一般出血時(shí)間在一周左右，也有可能持續(xù)出血半周或者一月，出血量一般比較少。這種情況比較多見(jiàn)。

　　2.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。在懷孕的頭一兩個(gè)星期，乳房可能會(huì)有觸痛感。在孕早期，體內(nèi)的雌、孕激素水平升高，會(huì)使孕婦感到乳房沉重、酸脹，并且變得更加敏感。

　　3.還有部分女性下腹出現(xiàn)輕微隱疼感覺(jué)，如果陰道出血量增多就會(huì)導(dǎo)致腹疼加重，檢查宮頸口如果已經(jīng)擴(kuò)張，甚至能看見(jiàn)胎囊堵塞頸口時(shí)，流產(chǎn)已是勢(shì)在必行，無(wú)可避免了。

　　4.孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)最典型的特征是子宮收縮，其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象，并且腰酸背痛，如果還合并有陰道出血、下腹部有便感及壓迫感，就表示即將生產(chǎn)。尤其當(dāng)孕婦睡覺(jué)或躺著時(shí)，最容易感覺(jué)到腹部的陣陣發(fā)硬，這與胎兒在母體內(nèi)活動(dòng)所引起的局部頂起來(lái)的硬是不大相同的，它是整個(gè)子宮都發(fā)硬，摸起來(lái)肌肉緊繃繃的。

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦在懷孕六七個(gè)月以后，會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛，其特點(diǎn)是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失，稱(chēng)之為生理性宮縮，不會(huì)引起早產(chǎn)。簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)是，當(dāng)孕婦懷孕七八個(gè)月時(shí)，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的;如果收縮頻率過(guò)高，甚至變成規(guī)律性收縮，每隔十多分鐘就出現(xiàn)—次的話(huà)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)就是一個(gè)警訊，必須多加小心，最好盡快就醫(yī)。

　　孕媽媽?xiě)?yīng)怎樣安胎

　　1.先兆流產(chǎn)安胎要點(diǎn)

　　胚胎或胎兒在子宮內(nèi)生存不足28周、體重不足1000克即停止發(fā)育而產(chǎn)出者稱(chēng)為流產(chǎn)。那么，有先兆流產(chǎn)征兆的媽媽要怎樣安胎呢?

　　首先，生活要有規(guī)律。

　　起居以平和為上，早晨多吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，每日保證睡眠8小時(shí)，條件允許最好午睡，既不要太逸 (如過(guò)于貪睡)，亦不可太勞(如提掣重物或攀高涉險(xiǎn)等)。養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　其次，注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

　　最重要的是要選擇合適的飲食。

　　食物要易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素及微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉等易上火之品。