孕婦早期飲食　孕婦能喝鐵觀音嗎

　　對于“孕婦真的能喝茶嗎?”這個問題，專家表示在孕初期(前三個月)最好不要喝，而在于孕中后期適當(dāng)適量喝些淡茶有好處，不過還是盡量少喝。下面是孕婦早期飲食介紹，來看看吧!

　　孕婦早期飲食介紹：懷孕能喝鐵觀音嗎?

　　一、孕前三個月準(zhǔn)媽媽最好不要飲茶，這是因?yàn)樵星叭齻€月是胎寶貝神經(jīng)系統(tǒng)形成最重要階段，而茶葉中的茶堿及咖啡因等材料會對胎寶寶的發(fā)育造成影響;

　　二、而從四個月起，孕媽咪則可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇性地飲些淡茶，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的代謝功能較為旺盛，所以較多為體質(zhì)偏熱，建議適當(dāng)飲些涼性的茶，例如每日飲上一兩杯淡綠茶，能夠有效加強(qiáng)心腎功能、預(yù)防妊娠水腫、幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)、及促進(jìn)胎寶貝生長發(fā)育。

　　三、不過對于體質(zhì)虛弱的孕婦，尤其是孕期反應(yīng)特重的準(zhǔn)媽媽，就需適當(dāng)及適量喝些溫性茶，例如紅茶。

　　四、但是不管飲用什么性質(zhì)的茶葉，準(zhǔn)媽媽都不可飲濃茶，也不可在晚飯后喝茶，因?yàn)橥盹埡箫嫴韬苡锌赡軙υ袐屵涞乃咴斐捎绊憽?/p>

　　五、在一日里，準(zhǔn)媽媽最好選在午飯后一小時至晚飯前一小時這段時間飲茶。不然，茶葉中所含的鞣酸，會對食物中鐵的吸收造成妨礙。而若在飯后1小時再飲些淡茶，不僅不會對鐵吸收造成影響，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　注意事項(xiàng)：

　　對于“孕婦真的能喝茶嗎?”這個問題，專家表示在孕初期(前三個月)最好不要喝，而在于孕中后期適當(dāng)適量喝些淡茶有好處，不過還是盡量少喝。