孕婦能吃苦瓜嗎 健康飲食健康母嬰

　　苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多有一定的療效，在夏天吃苦瓜是降暑的好方法。而且苦瓜的營養(yǎng)價值是很高的，雖然苦瓜的優(yōu)點有很多，但是對于孕婦這個特殊群體來說，孕婦能吃苦瓜嗎?快來了解一下吧!

　　孕婦能吃苦瓜嗎?

　　孕婦可以適當吃苦瓜，但一定不能多吃。腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦，以免引起腹瀉?？喙蟽群锌鼘?，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

　　孕婦吃苦瓜的好處

　　孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。

　　孕婦吃苦瓜的壞處

　　苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。

　　苦瓜功效與作用

　　很多人都知道，苦瓜營養(yǎng)價值極高，含有多種營養(yǎng)成分，富含維生素B1，具有預防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進乳汁分泌和增進食欲等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10～20倍，具有預防壞血病，保護細胞膜，解毒，防止動脈粥樣硬化，抗癌，提高機體應激能力，預防感冒，保護心臟等作用?？喙现泻蓄愃埔葝u素的物質多肽-P，有降低血糖的作用。

　　中醫(yī)認為，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效，對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多食。

　　?孕婦吃苦瓜的注意事項

　　苦瓜對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。 但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

　　據(jù)《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產(chǎn)，所以孕婦應忌食苦瓜。

　　醫(yī)師認為，奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品，確實有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不計。

　　注意事項

　　孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱，增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。