作者: 彭美放 2012-11-17 11:20 [查查吧]:m.uabf.cn
懷孕期準(zhǔn)媽媽愛吃營養(yǎng)豐富的,對胎兒發(fā)育有好處的食物,在懷孕期間,也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒,又營養(yǎng)豐富,而且還深受胎寶寶喜歡,下面我們就一起來看看,胎寶寶最愛哪些食物吧!
1、杏仁:在平底鍋里稍微燜一下,香脆且富含蛋白質(zhì)
2、杏干:充滿了維生素A,為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麥片:富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素
4、麥片制成的小餅干:碳水化合物獨有甜甜的味道,可補充能量
5、麥片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法來增加纖維素
6、半個香蕉卷進全麥面包:鉀加蛋白質(zhì)等于一個營養(yǎng)的超級零食
7、全熟的白煮蛋:隨時可以取得的蛋白質(zhì)
8、獼猴桃:完美的維生素c來源
9、葡萄及蕃茄:裝著維生素c的小炸彈
10、新鮮的櫻桃:甜甜的禮物,含維生素c
11、藍莓或者藍莓干:擁有美味維生素C的同時,讓你倍感驚喜
12、芒果塊:豐富的維生素a,有助于胎寶寶的細胞成長
13、甜瓜片配上酸橙:豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺
14、包心菜卷:維生素A和C超級多的食品,是素食主義者的最愛
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”:煮熟冷卻后撒鹽食用,含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中:用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉
17、蔬菜面包片:在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點:可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)
19、蔬果包火雞片:脆脆的感覺中富含了低蛋白質(zhì)
20、粗糧制成的可口蛋卷:加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
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