孕婦吃什么好 對(duì)胎兒有益的20種食物

 　　懷孕期準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃營(yíng)養(yǎng)豐富的，對(duì)胎兒發(fā)育有好處的食物，在懷孕期間，也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒，又營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還深受胎寶寶喜歡，下面我們就一起來(lái)看看，胎寶寶最愛(ài)哪些食物吧!

　　1、杏仁：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)

　　2、杏干：充滿了維生素A，為你帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素

　　4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量

　　5、麥片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法來(lái)增加纖維素

　　6、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包：鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)零食

　　7、全熟的白煮蛋：隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)

　　8、獼猴桃：完美的維生素c來(lái)源

　　9、葡萄及蕃茄：裝著維生素c的小炸彈

　　10、新鮮的櫻桃：甜甜的禮物，含維生素c

　　11、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干：擁有美味維生素C的同時(shí)，讓你倍感驚喜

　　12、芒果塊：豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)

　　13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺(jué)

　　14、包心菜卷：維生素A和C超級(jí)多的食品，是素食主義者的最愛(ài)

　　15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣

　　16、芹菜棒蘸進(jìn)酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長(zhǎng)長(zhǎng)的深色綠葉

　　17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時(shí)包含了各種蔬果

　　18、低脂肪南瓜糕點(diǎn)：可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)

　　19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺(jué)中富含了低蛋白質(zhì)

　　20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補(bǔ)充鐵