孕婦冬天喝什么湯好 推薦三款御寒又營(yíng)養(yǎng)的湯類

作者: fnjzw  2016-03-30 09:52 [查查吧]:m.uabf.cn

   喝湯可以美容,這是很多孕婦都知道的道理,但是喝什么湯也有季節(jié)的區(qū)分。孕婦冬天喝什么湯好呢?孕婦食譜上也會(huì)介紹冬季孕婦養(yǎng)生原則,一般來說,孕婦冬天應(yīng)該多喝一點(diǎn)菌類的湯和排骨一類的湯,既清淡滋養(yǎng),還不容易上火。

  海米冬瓜湯


  材料:冬瓜500克,海米50克

  調(diào)料:油、鹽、醬油、香菜均適量

  做法:

  1、將冬瓜去皮切0.2CM厚片,海米用水清洗。

  2、鍋中放油加熱到七成,放蔥熗鍋,下入海米炒出鮮味,倒入醬油煸炒幾下。

  3、下入冬瓜炒至出剛出湯,加水稍煮幾分鐘。

  4、煮到冬瓜變透明色后關(guān)火淋香油及鹽,盛碗里點(diǎn)香菜既可。

  胡蘿卜燉羊肉


  材料:胡蘿卜300克,羊肉180克

  調(diào)料:水1200毫升,食鹽適量,蔥1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖適量。

  做法:

  1、胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干,并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。

  2、將羊肉放入開水汆燙,撈起瀝干。

  3、起油鍋,放入5大匙色拉油,將羊肉放入大火快炒至顏色轉(zhuǎn)白。

  4、將胡蘿卜、水及其他調(diào)味料,一起放入鍋內(nèi)用大火煮開。

  5、改小火煮約1小時(shí)后熄火,加入香油即可起鍋。

  滑子菇龍骨湯


  材料:龍骨500克,干滑子菇 100克

  調(diào)料:姜兩三片,鹽適量

  做法:

  1. 把骨頭洗干凈入沸水去血水撈起備用 。

  2. 干滑子菇?jīng)_洗幾遍,涼水泡十分鐘,剪去附著泥沙的菇腿根部 。

  3. 兩片姜、豬骨、滑子菇、倒入涼水大火燒開;小火燉一個(gè)小時(shí)便可;中途不能加水,快出鍋時(shí)加少許鹽調(diào)味。

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