三個注意讓準媽媽秋季避免生病

　　秋天天氣變幻莫測，秋風習習，早晚溫差又比較大，做為準媽媽一定要注意保暖注意增減衣物以免著涼感冒。平時多喝水也能夠緩解秋季干燥，保證充足的睡眠讓胎兒過一個安全舒心的秋季。

　　秋季過半，溫度還沒有馬上降低，滿街的夏裝也讓人們感覺自己似乎依然身在盛夏時節(jié)，但其實秋天的寒意已經悄悄來臨，所以特別需要提醒立秋之后孕婦不宜貪涼。 盡管剛剛立秋之后白天氣溫依然很高，但是進入秋季晝夜溫差已經開始漸漸加大了，民間早有“一場秋雨一場寒”的說法。不過人們往往是感覺到很涼的時候才能真正意識到秋天的來臨，如果不及時更換衣物，就很容易著涼。我們知道孕婦免疫力比一般人要低，如果不注意預防更容易出現感冒、咳嗽、甚至更嚴重的情況。所以，在此特別提醒準媽媽3個秋季注意事項，避免因為貪涼生病。

　　適時增減衣服，預防感冒

　　秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣，避免因為突然降雨等情況受涼。另外，秋天如果出汗也要及時增減衣物，因為秋天的風比夏天更硬，汗?jié)褚律篮笕菀赘忻?。盡管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對于準媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時節(jié)，預防感冒很重要。

　　秋日睡眠注意保溫

　　有些孕婦習慣夏天睡涼席，建議你在立秋后及時把涼席收起來，因為晚間溫度驟降貼身涼席更容易將寒氣帶入身體，引起肌肉酸疼、感冒、腹瀉等。另外秋天夜間溫度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調電扇，往往在半夜手腳冰涼被凍醒，第二天感到不適。孕婦本來睡眠就容易受到影響，所以有孕婦的家庭需要注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也盡量不使用空調電扇，適時關啟門窗避免風邪入侵，保證睡眠質量。

　　少吃生冷食物

　　立秋后孕婦在飲食上也要注意不宜過于貪涼，如果本身就脾胃虛弱，立秋后更應當避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法，就是說進食水果也應當適量，多了就可能引起消化不良。