準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)孕晚期不適

　　到了懷孕最后那幾個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的身體變化越來(lái)越大。有些變化是懷孕期間的正常顯現(xiàn)，有些則應(yīng)引起重視。以下癥狀是孕期難以避免的正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。

　　1、胃部燒灼：

       寶寶個(gè)頭越來(lái)越大，胃部受到擠壓，再加上孕酮的影響使腸胃蠕動(dòng)減緩，食物在胃中時(shí)間變長(zhǎng)，而且準(zhǔn)媽媽的括約肌會(huì)比較松弛，導(dǎo)致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。應(yīng)對(duì)：準(zhǔn)媽媽要少吃多餐。每餐喝一點(diǎn)牛奶，吃完飯不要馬上躺下。

　　2、水腫：

      到了孕晚期，很多媽媽的腳比平時(shí)足足大了兩個(gè)碼子，鞋子都穿不下了。水腫現(xiàn)象從孕中期就開(kāi)始出現(xiàn)，到了孕晚期，胎兒對(duì)下腔靜脈的壓迫更大，癥狀也就更明顯了。應(yīng)對(duì)：控鹽 運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)別吃得太咸。適度運(yùn)動(dòng)，散步、游泳、瑜伽都是孕媽媽不錯(cuò)的選擇。

　   3、恥骨疼痛：

       孕晚期尤其是臨近分娩的時(shí)候，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)抱怨恥骨附近疼得厲害。那是因?yàn)槌诰徦睾忘S體素這兩種激素使得恥骨聯(lián)合區(qū)域變得非常松弛，而骨盆承受了很大的壓力，導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過(guò)度分離。應(yīng)對(duì)：準(zhǔn)媽媽要注意多休息。

　　4、外陰部疼痛：

      有些準(zhǔn)媽媽在妊娠中晚期會(huì)感覺(jué)外陰部腫脹，同時(shí)局部皮膚發(fā)紅，在行走時(shí)外陰出現(xiàn)劇烈疼痛。這種現(xiàn)象就是外陰部靜脈曲張。應(yīng)對(duì)：不要久站，不要穿過(guò)緊的褲子和鞋襪，洗澡的時(shí)候注意水溫不要太熱。