孕期女性如何減輕早孕的反應(yīng)

　　孕期女性怎樣減輕早孕的反應(yīng)呢? 很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前期，早孕反應(yīng)非常嚴(yán)重，那么，如何減輕早孕反應(yīng)呢?

　　早孕反應(yīng)一般發(fā)生在懷孕的前期，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的孕吐。早孕反應(yīng)是因人而異的，有的孕婦一直到生產(chǎn)都不會(huì)發(fā)生早孕反應(yīng)，有的孕婦從懷孕后四、五十天就開(kāi)始出現(xiàn)早孕反應(yīng)了，有的孕婦早孕反應(yīng)并不強(qiáng)烈，可能只是惡心并不嘔吐，或者只是輕微的嘔吐，而大部分孕婦的早孕反應(yīng)都是嘔吐，有的甚至是嚴(yán)重嘔吐，老人都說(shuō)，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)閼言衅陂g的嘔吐而產(chǎn)生不良后果，但是我身邊卻發(fā)生了因嘔吐而不得不終止妊娠的例子，因?yàn)槟莻€(gè)孕婦嘔吐過(guò)于嚴(yán)重，身體已經(jīng)達(dá)到了無(wú)法承受的地步，如果不終止妊娠很可能對(duì)孕婦自身的生命構(gòu)成威脅。不過(guò)，這樣的例子比較是極少數(shù)的，那么，如何減輕早孕反應(yīng)呢?這篇文章就給大家簡(jiǎn)單介紹幾種行之有效的方法：

　　1、從飲食上緩解早孕反應(yīng)。盡量做到少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要因?yàn)閼言辛司捅╋嫳┦?，一旦加重嘔吐，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收，倒不如少吃一點(diǎn)，讓營(yíng)養(yǎng)能夠被身體充分的吸收。不要吃的過(guò)于油膩，也不要吃一些刺激性強(qiáng)烈的食物。

　　2、可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)酸性食物，比如酸奶、酸味水果等，但是最好不要吃話梅，因?yàn)樵捗方?jīng)過(guò)加工，含有很多對(duì)胎兒不利的有毒成分。

　　3、聞大蔥法。這個(gè)方法我自己也試過(guò)，很好用，準(zhǔn)備一截大蔥，放在隨時(shí)能拿到的地方，如果感覺(jué)惡心想吐就拿起來(lái)聞一會(huì)兒，我告訴了很多人，對(duì)其中一些人很適用。

　　4、如果早上起來(lái)孕吐嚴(yán)重，可以在起床前先喝一點(diǎn)水，然后吃一點(diǎn)全麥面包。我自己的方法是，不起床，睡覺(jué)，直接把容易嘔吐的那個(gè)時(shí)間睡過(guò)去，不過(guò)良好的作息時(shí)間還是更好的。我這個(gè)方法不一定對(duì)每個(gè)人都適用。

　　5、很多準(zhǔn)媽媽都怕聞?dòng)蜔熚叮劻司拖胪?，那很?jiǎn)單，盡量避免就可以了。盡量不要自己親自下廚，可以讓家人幫忙做飯，孕婦遠(yuǎn)離廚房?；蛘咴谧鲲垥r(shí)間孕婦干脆出去散步，等飯做好了再回來(lái)吃。這樣既做了適量的運(yùn)動(dòng)，又避免聞到油煙。