孕期女性如何減輕早孕的反應

　　孕期女性怎樣減輕早孕的反應呢? 很多準媽媽在懷孕前期，早孕反應非常嚴重，那么，如何減輕早孕反應呢?

　　早孕反應一般發(fā)生在懷孕的前期，也就是我們平時所說的孕吐。早孕反應是因人而異的，有的孕婦一直到生產(chǎn)都不會發(fā)生早孕反應，有的孕婦從懷孕后四、五十天就開始出現(xiàn)早孕反應了，有的孕婦早孕反應并不強烈，可能只是惡心并不嘔吐，或者只是輕微的嘔吐，而大部分孕婦的早孕反應都是嘔吐，有的甚至是嚴重嘔吐，老人都說，沒有人會因為懷孕期間的嘔吐而產(chǎn)生不良后果，但是我身邊卻發(fā)生了因嘔吐而不得不終止妊娠的例子，因為那個孕婦嘔吐過于嚴重，身體已經(jīng)達到了無法承受的地步，如果不終止妊娠很可能對孕婦自身的生命構成威脅。不過，這樣的例子比較是極少數(shù)的，那么，如何減輕早孕反應呢?這篇文章就給大家簡單介紹幾種行之有效的方法：

　　1、從飲食上緩解早孕反應。盡量做到少食多餐，營養(yǎng)均衡，不要因為懷孕了就暴飲暴食，一旦加重嘔吐，營養(yǎng)無法吸收，倒不如少吃一點，讓營養(yǎng)能夠被身體充分的吸收。不要吃的過于油膩，也不要吃一些刺激性強烈的食物。

　　2、可以適當?shù)某砸稽c酸性食物，比如酸奶、酸味水果等，但是最好不要吃話梅，因為話梅經(jīng)過加工，含有很多對胎兒不利的有毒成分。

　　3、聞大蔥法。這個方法我自己也試過，很好用，準備一截大蔥，放在隨時能拿到的地方，如果感覺惡心想吐就拿起來聞一會兒，我告訴了很多人，對其中一些人很適用。

　　4、如果早上起來孕吐嚴重，可以在起床前先喝一點水，然后吃一點全麥面包。我自己的方法是，不起床，睡覺，直接把容易嘔吐的那個時間睡過去，不過良好的作息時間還是更好的。我這個方法不一定對每個人都適用。

　　5、很多準媽媽都怕聞油煙味，聞了就想吐，那很簡單，盡量避免就可以了。盡量不要自己親自下廚，可以讓家人幫忙做飯，孕婦遠離廚房?；蛘咴谧鲲垥r間孕婦干脆出去散步，等飯做好了再回來吃。這樣既做了適量的運動，又避免聞到油煙。