孕婦晚上喝牛奶好嗎 孕婦喝牛奶的好處

　　晚上喝牛奶好嗎?牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的飲品，具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來(lái)助眠。很多懷孕的朋友由于妊娠反應(yīng)等一系列的因素影響夜里難以入眠。所以大家都想知道晚上喝牛奶好嗎?孕婦晚上可以喝牛奶嗎?帶著這個(gè)問(wèn)題我們一起來(lái)了解下吧!

　　孕婦睡前喝牛奶好嗎?睡前一小時(shí)喝牛奶有助于睡眠，也可以給媽媽提高免疫力，給寶寶添加營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦睡前可以刻牛奶!

　　下面我們就來(lái)了解下睡前喝牛奶的好處吧!

　　首先因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。

　　晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

　　晚上喝牛奶好嗎，介紹了喝牛奶的好處之后，小編還要提醒大家不要銅鍋加熱牛奶，因?yàn)闀?huì)對(duì)維生素破壞，尤其是在加熱過(guò)程中，銅和牛奶中的一些物質(zhì)發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)素的損失。希望本文對(duì)孕婦睡覺(jué)前能喝牛奶嗎的介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?