孕婦喝牛奶的好處和壞處有哪些

 　　牛奶是一種天然的飲品，營養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)母?。但如今的牛奶，很多都增加添加劑，改變了原有牛奶的成分，而且價格相對來說還比較貴。那么孕婦喝牛奶的好處和壞處有哪些呢?

　　孕婦喝牛奶的好處和壞處有哪些?

　　喝牛奶的好處：

　　1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險;

　　2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

　　3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長;

　　4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

　　5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

　　6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

　　7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長;

　　8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

　　9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

　　10、牛奶中的維生素B能提高視力;

　　11、喝牛奶能預(yù)防動脈硬化;

　　12、牛奶含鈣高，吸收好;

　　13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

　　喝牛奶的壞處：

　　1.導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，損害健康;

　　2.牛奶呈酸性，會溶解鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;

　　3.導(dǎo)致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;

　　4.導(dǎo)致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。

　　牛奶營養(yǎng)價值雖然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因?yàn)槿梭w空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)往往來不及被吸收就匆匆進(jìn)入大腸。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補(bǔ)償人體夜間對鈣的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸，最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

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