孕媽媽該怎樣預防妊娠紋

　　孕期由于胎兒的生長導致孕婦的皮膚出現(xiàn)妊娠紋是很正常的,但是妊娠紋會讓孕婦或產(chǎn)后女性失去了美感,讓人不免黯然失色.如何預防妊娠紋也是孕婦在第一時間需要知道的,預防妊娠紋是一個持之以恒的“工作”,孕期妊娠紋也根據(jù)女性的膚質和體質來決定是否會出現(xiàn)以及出現(xiàn)的時間,具體怎樣預防妊娠紋我們看下.

　　涂抹橄欖油、精油預防妊娠紋.孕婦在孕期第3個月-產(chǎn)后3個月內堅持不懈的使用橄欖油或精油按摩腹部.其按摩的方法是每天取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收.即使有部分妊娠紋已形成,勤于按摩可使細紋不再增加,妊娠紋范圍不會再擴大.最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環(huán)最佳時機),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時間約10-15分鐘左右.橄欖油如何去妊娠紋你學會嗎?

　　保持適當運動.孕前做瑜伽等運動,孕后做適度的運動,也可做些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法.在醫(yī)生許可下,散步、游泳、做操等都是孕期不錯的運動方式.適度的運動或輕便的家務也有助于孕媽咪皮膚彈性的恢復,尤其對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯.

　　注意控制體重.正常情況下要把體重增長控制在11.5-13.5kg之間,這樣可避免由于體重快速增加而產(chǎn)生妊娠紋.

　　正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速.早上起床后,可先喝白開水,它可刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態(tài);清晨,排出體內垃圾是非常重要的.如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽.孕期怎樣預防妊娠紋需要從生活的點點滴滴開始!

　　調整飲食習慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶;喝清湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉.

　　適度的運動或輕便家務有助于皮膚彈性恢復.

　　要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,可避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,可預防人妊娠紋,也避免體重增長過多.