懷孕了吃什么比較有營養(yǎng)

　　孕婦在懷孕以后，不僅日常飲食方面要注意孕期保健，而且在食用水果時也要注意對胎兒的影響，有很多水果都有好的作用和副作用兩方面，所以孕婦要按照自己的身體情況和懷孕周期正確合理的食用水果。

　　懷孕初期：吃熱性水果會“火上加火”

　　在懷孕初期的40～50天里，孕婦最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕婦吃了很容易“火上加火”。懷孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕婦就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

　　很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質(zhì)的話，孕早期可以適量吃些西瓜，來生津止渴，特別是夏天，對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕婦就應(yīng)禁食了，西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

　　孕婦在懷孕早期最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

　　懷孕中期：水果種類要豐富

　　在懷孕中期，孕婦身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

　　懷孕孕晚期：有些水果吃了會早產(chǎn)

　　到了孕晚期，孕婦很容易發(fā)生羊水過少，胎動不安等反應(yīng)。這個時候，有些水果吃了就可能起反作用，易導致早產(chǎn)。

　　山楂酸甜可口，是很多孕婦的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產(chǎn)。同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。在中醫(yī)上，即使是給孕婦開開胃的藥方，山楂也從不入藥。