準媽媽懷孕的生活細節(jié)需注意(2)

染發(fā)劑是否安全？

長時間、頻繁地染發(fā)可以導致白血病的說法由來已久，目前，尚未得到確切地科學研究數(shù)據(jù)的支持。不過，對于準媽媽來說，即使有一丁點冒險也應該盡量避免。那么美麗和安全能不能并重呢？來看看下面的6點建議吧！

1．不要在孕早期染發(fā)。醫(yī)生和化學家都建議準媽媽不要接觸染發(fā)劑等化學物質(zhì)，一方面是為了安全的原因，另一方面則是擔心會導致過敏。

2．染發(fā)時要避免染發(fā)劑接觸皮膚，尤其是頭皮。所有的專家都認為，無論是哪一種染發(fā)的方法都不應該讓化學染發(fā)劑接觸皮膚，因為一旦接觸皮膚有可能會使有害的化學成分進入毛細血管中。

3．試一試臨時的顏色。這是一個沒有辦法的辦法。假如晚上要參加一個很重要的聚會，可以使用睫毛膏給頭發(fā)上色。這種顏色可以持續(xù)到下一次洗頭，而且是無害的。另外，市場上還有一種一次性的染發(fā)產(chǎn)品，也可以暫時改變頭發(fā)的顏色直到下一次洗頭。

4．不要被植物染色劑蒙騙。在孕期即使是植物染色劑對頭皮也是不安全的。

5. 減少對頭發(fā)顏色的預期。懷孕本身就有可能導致發(fā)質(zhì)的改變或者是更多灰白頭發(fā)的出現(xiàn)。因此，不用過于在意頭發(fā)的顏色?？梢宰尠l(fā)型師在頭發(fā)的造型上多下下功夫。

6．如果非常在意長出來的白頭發(fā)，可以試試挑染。選幾綹頭發(fā)染成自己喜歡的顏色，既滿足了愛美的心理，又可以減少染發(fā)劑大面積接觸皮膚的危險，算是一舉兩得吧！

準媽媽需要注意的運動安全

愛好運動的你了解孕期里多大運動量是安全的嗎？根據(jù)美國婦產(chǎn)科學會的研究報告，我們給出以下運動的標準，給孕期的你作為參考：

1． 孕期，體能會下降，不能用孕前的標準來鍛煉身體。把握運動的量最重要的是要聽身體的。如果手濕冷，身體感覺忽冷忽熱，就代表肌體已經(jīng)無法正常調(diào)節(jié)體溫了，應該立刻停下來。

2． 懷孕前沒有運動習慣的準媽媽可以做一些輕微的運動，每周三次比較合適，運動量要適中，不宜過于劇烈?？梢砸揽矿w溫來控制運動的量，運動后以腋下溫度不超過38.2℃為宜。尤其是孕早期，更應該注意不要使體溫過高。

3． 孕早期，不要做背部的運動。不要選擇鍛煉平衡能力的運動，例如單腳著地的體操動作，因為懷孕后身體的協(xié)調(diào)能力和重心都會有所改變。

4． 避免任何會產(chǎn)生危險的運動，尤其是要避免可能摔倒的運動，例如騎馬、滑雪、跳傘等等。

5． 保持適當?shù)娘嬍?，在控制體重的同時，孕期每天額外補充300大卡的熱量是必須的。如果體重沒有正常的增加，應該減少運動的時間和強度。

6． 著裝要適當，因為孕期本身就會需要大量的水，因此要多補充些水分，以免運動造成脫水。更不要在很熱或者濕度很大的天氣里運動。

7． 準媽媽進行運動最好的方式就是參加一個準媽媽健身俱樂部或者是專為準媽媽設置的健身班。

8． 出現(xiàn)任何下列癥狀都要立刻停止運動，并通知你的醫(yī)生或者到醫(yī)院就診：