準(zhǔn)媽媽懷孕的生活細(xì)節(jié)需注意(2)

染發(fā)劑是否安全？

長時間、頻繁地染發(fā)可以導(dǎo)致白血病的說法由來已久，目前，尚未得到確切地科學(xué)研究數(shù)據(jù)的支持。不過，對于準(zhǔn)媽媽來說，即使有一丁點冒險也應(yīng)該盡量避免。那么美麗和安全能不能并重呢？來看看下面的6點建議吧！

1．不要在孕早期染發(fā)。醫(yī)生和化學(xué)家都建議準(zhǔn)媽媽不要接觸染發(fā)劑等化學(xué)物質(zhì)，一方面是為了安全的原因，另一方面則是擔(dān)心會導(dǎo)致過敏。

2．染發(fā)時要避免染發(fā)劑接觸皮膚，尤其是頭皮。所有的專家都認(rèn)為，無論是哪一種染發(fā)的方法都不應(yīng)該讓化學(xué)染發(fā)劑接觸皮膚，因為一旦接觸皮膚有可能會使有害的化學(xué)成分進(jìn)入毛細(xì)血管中。

3．試一試臨時的顏色。這是一個沒有辦法的辦法。假如晚上要參加一個很重要的聚會，可以使用睫毛膏給頭發(fā)上色。這種顏色可以持續(xù)到下一次洗頭，而且是無害的。另外，市場上還有一種一次性的染發(fā)產(chǎn)品，也可以暫時改變頭發(fā)的顏色直到下一次洗頭。

4．不要被植物染色劑蒙騙。在孕期即使是植物染色劑對頭皮也是不安全的。

5. 減少對頭發(fā)顏色的預(yù)期。懷孕本身就有可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變或者是更多灰白頭發(fā)的出現(xiàn)。因此，不用過于在意頭發(fā)的顏色?？梢宰尠l(fā)型師在頭發(fā)的造型上多下下功夫。

6．如果非常在意長出來的白頭發(fā)，可以試試挑染。選幾綹頭發(fā)染成自己喜歡的顏色，既滿足了愛美的心理，又可以減少染發(fā)劑大面積接觸皮膚的危險，算是一舉兩得吧！

準(zhǔn)媽媽需要注意的運動安全

愛好運動的你了解孕期里多大運動量是安全的嗎？根據(jù)美國婦產(chǎn)科學(xué)會的研究報告，我們給出以下運動的標(biāo)準(zhǔn)，給孕期的你作為參考：

1． 孕期，體能會下降，不能用孕前的標(biāo)準(zhǔn)來鍛煉身體。把握運動的量最重要的是要聽身體的。如果手濕冷，身體感覺忽冷忽熱，就代表肌體已經(jīng)無法正常調(diào)節(jié)體溫了，應(yīng)該立刻停下來。

2． 懷孕前沒有運動習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽可以做一些輕微的運動，每周三次比較合適，運動量要適中，不宜過于劇烈?？梢砸揽矿w溫來控制運動的量，運動后以腋下溫度不超過38.2℃為宜。尤其是孕早期，更應(yīng)該注意不要使體溫過高。

3． 孕早期，不要做背部的運動。不要選擇鍛煉平衡能力的運動，例如單腳著地的體操動作，因為懷孕后身體的協(xié)調(diào)能力和重心都會有所改變。

4． 避免任何會產(chǎn)生危險的運動，尤其是要避免可能摔倒的運動，例如騎馬、滑雪、跳傘等等。

5． 保持適當(dāng)?shù)娘嬍?，在控制體重的同時，孕期每天額外補充300大卡的熱量是必須的。如果體重沒有正常的增加，應(yīng)該減少運動的時間和強度。

6． 著裝要適當(dāng)，因為孕期本身就會需要大量的水，因此要多補充些水分，以免運動造成脫水。更不要在很熱或者濕度很大的天氣里運動。

7． 準(zhǔn)媽媽進(jìn)行運動最好的方式就是參加一個準(zhǔn)媽媽健身俱樂部或者是專為準(zhǔn)媽媽設(shè)置的健身班。

8． 出現(xiàn)任何下列癥狀都要立刻停止運動，并通知你的醫(yī)生或者到醫(yī)院就診：