如何才能懷孕 懷孕前的5大準(zhǔn)備工作

　　充滿希望的春天漸行漸遠，烈日炎炎的夏天正漸漸向我們走來，這個季節(jié)是最容易滋生疾病的季節(jié),給人帶來痛苦.中華網(wǎng)健康頻道懷孕初期癥狀專題為你詳細介紹如下知識:懷孕前的5大準(zhǔn)備工作，祝您早日治療康復(fù)。

　　懷孕前的準(zhǔn)備1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　懷孕前的準(zhǔn)備2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié) 合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒 ，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　懷孕前的準(zhǔn)備3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增 強體力和造血功能。

　　懷孕前的準(zhǔn)備4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵 、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝 麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　懷孕前的準(zhǔn)備5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽 糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量 煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。