防止孕期孕吐的10個(gè)方法

　　懷孕初期的孕吐真是令準(zhǔn)媽媽難受至極，這是正常的生理反應(yīng)，但是如果用合適的方法，可以有效地減輕孕期，幫準(zhǔn)媽媽減輕難受的感覺(jué)。

　　1.充分休息。壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有充足的睡眠。

　　2.早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間待在電腦或電視機(jī)前。

　　快速閃爍的屏幕，會(huì)加重晨吐癥狀。

　　4.適當(dāng)鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，減輕晨吐癥狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個(gè)烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

　　10.服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會(huì)導(dǎo)致胃部不適。

　　此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而會(huì)加重。因此，當(dāng)感到不舒服時(shí)，試著做幾道智力題、打打牌或看看書(shū)，可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐。