孕吐何時能結束及緩解孕吐的方法

　　孕吐何時能結束？很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調(diào)整飲食。

　　緩解孕吐的四個方法　　

　　心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

　　了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

       飲食療法

　　其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　藥物療法

　　有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

　　營養(yǎng)補充劑分為復合劑與單劑兩類，復合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養(yǎng)素不足時需要補充單劑。

　　確定是否需要吃營養(yǎng)劑，需到醫(yī)院做生化檢查，看自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，根據(jù)醫(yī)生的建議有針對性地調(diào)整膳食并吃補充劑。

　　tips：雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的準媽媽情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。