孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜嗎

　　很多人都很喜歡吃菠菜，味道鮮美營養(yǎng)豐富，那么孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜嗎?一起來看下吧。

　　提起菠菜人們往往會想到它的鐵含量比較高!其實這是一個誤解!現(xiàn)在科學(xué)家在計算中發(fā)現(xiàn)當(dāng)初把鐵含量的小數(shù)點點錯一位!

　　說起來少吃菠菜會讓人們有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)素，孕期本因該多吃，為什么要少吃呢?

　　研究表明，菠菜里含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸，而草酸對鋅、鈣等微量元素有著不可低估的破壞作用，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量的破壞，就會使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。兒童一旦缺鈣，就會發(fā)生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。

　　所以，孕婦過多食用菠菜對胎兒發(fā)育無疑是不利的。平時要多補充含鈣的食物，或經(jīng)常含草酸的蔬菜時，用水焯一下。

　　孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜，但是什么東西都不要吃太多，可以適量的比平時多一點，要講究均衡一點。不要太緊張了，那樣反而會對嬰兒不好!放輕松，少接觸點電器。辦準生證時，婦女主任會給你講很多東西，還有一個卡片，那上面關(guān)于吃的和注意的還有每個月的發(fā)育標準什么都有。

　　菠菜含豐富的葉酸,但做之前要先在熱水里焯一下，然后再炒、拌、做湯等等,目的是去掉里面的草酸,因為草酸會影響鈣的吸收。

       菠菜的種植方法

　　1、播種育苗

　　種植菠菜時可以采用撒播的方式來種植，在播種以前的一周，可以把它的種子用清水浸泡十二個小時，然后再放到冰箱中冷藏二十四小時，取出以后放在溫暖的環(huán)境中催芽，經(jīng)過三到五天以后菠菜種子就能發(fā)芽，然后直接播種就可以。

　　2、田間管理

　　菠菜種植以后田間管理也很重要，在它長出真葉以后要及時澆一次清糞水，等菠菜長出現(xiàn)從片真葉以后就可以結(jié)合間苗除草并及時除草，追肥應(yīng)該遵守先淡后濃，平時應(yīng)該施用農(nóng)家肥為主，在它長到十幾厘米以后可以追施尿素，每畝五到十五千克。

　　菠菜的種植時間

　　1、菠菜一年四季都可以種植，秋菠菜能在秋天的八到九月份之間播種，在播種40天左右，植株就能長到15厘米左右，可以分批采收。而越冬菠菜則適合在每年10月中旬到11月上旬之間播種，在春節(jié)前后就能分批采收。是越冬菠菜，在種植時需要選擇那些抗寒性強，晚熟的品種，像圓葉菠與遲圓葉菠等就都是不錯的選擇。

　　2、春播才能在開春以后進行播種，每年3月是他最好的播種期，在播種30到50天以后能大量采收，而夏菠菜則適合在每年5到7月份播種，在每年6月下旬到7月上旬之間就可以采收，等下菠菜種植時，應(yīng)該選擇那些耐熱性較強的品種像春秋大葉以及廣東圓葉等就最適合在夏天種植的菠菜品種。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕三個月,懷孕3個月,孕期飲食”的分享，希望能對你有所幫助。

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