孕前壓力大怎么辦 如何克服孕前負面心理(2)

　　6.“幻想”心理

　　有些大齡女性盼子心切，積思成疾，會出現(xiàn)閉經，繼而惡心嘔吐，食欲不振，類似早孕反應，即所謂的“幻想妊娠”。其實這并非是真正的妊娠，而是由于心理矛盾轉換成軀體癥狀所致。

　　溫馨提示

　　越急越不容易懷孕，統(tǒng)計顯示，在大齡夫婦中約有10%～20%存在不孕不育問題，而且這個數(shù)字還呈現(xiàn)增加的趨勢。研究顯示，很多不孕癥的產生都來自心理因素，急是懷孕之大患。

　　三、孕前減減壓，好“孕”就降臨

　　面對家人、朋友的期望，備孕期的女性倍感壓力。所以，孕前如何學會減壓就顯得非常重要了。孕前減壓可以從以下幾個方面入手：

　　1.掌握受孕規(guī)律

　　掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經周期可以幫助女性在合適的時間安排夫妻生活，增加受孕幾率。

　　2.耐心，再耐心

　　即便是年輕夫婦，身體健康想要孩子也需要時間。所以，盡量不要被這個問題所困擾。如果已經努力了一年，還不見動靜，可以到醫(yī)院去進行相關的生殖能力檢測。要知道，現(xiàn)在的輔助生育技術已經可以解決很多問題了。

　　3.采取一些新鮮的小技巧來延續(xù)高潮

　　不要按部就班地把受孕當成需要完成的任務，要知道，“性”致盎然有助于增加受孕幾率。運用你的想象力，可以讓氣氛更加熱烈一些!

　　4.找其他備孕媽媽聊聊天

　　當女性努力懷孕時，有時會讓她覺得整個人生目標就是為了要孩子，從而造成心理壓力。備孕女性不要給自己這么大的壓力，要知道，有很多人像你一樣努力著。要跟其他備孕媽媽多交流，可以去網上備孕論壇聊聊天。

　　5.不要害怕花時間

　　如果備孕已經給夫妻之間的關系帶來了不良影響，這時不妨“停下來”，讓身體和心理得到充分放松。什么排卵期、精子、卵子，統(tǒng)統(tǒng)放在一邊，不要再做時間表的奴隸了。放松下來，讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不用再理會那些生理周期。

　　6.學會放松

　　在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望和令人瘋狂的等待。妻子在此時要學會善待自己和丈夫。例如，修修指甲、喝一杯奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時下最火爆的音樂會……關鍵是要讓自己感到滿足和快樂。

　　溫馨提示

　　當有人問你到底準備什么時候要孩子的時候，可提前為好心的親友準備好問題的答案，或直接笑笑說：“等我知道自己懷孕了，就第一時間通知你，好嗎?”

　　以上就是關于孕前壓力大怎么辦，如何克服孕前負面心理的介紹，孕前好心情是懷孕的重要前提，女性朋友們在備孕期間要學會克服不良情緒，學會放松心情。