備孕期間注意事項之女性備孕須知禁忌(2)

　　不愛做運動

　　適當?shù)倪\動不僅 可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。

　　孕前適宜進行的運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。

　　備孕注意事項一

　　采用基礎體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前，將體溫計置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎體溫最低日，或由低溫相轉變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r間。排卵正常的女性基礎體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。

　　備孕注意事項二

　　要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時機，這對擁有一個優(yōu)質寶寶 是很關鍵。從醫(yī)學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

　　備孕注意事項三

　　如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質量，然后妻子做內診檢查，看是否存在生殖器官問題;內分泌檢測;子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常;精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體;輸卵管檢查，看輸卵管是否

　　備孕十二個注意事項

　　備孕事項一：需要 提前1年監(jiān)測記錄體溫的變化。

　　備孕事項二：需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯(lián)合等骨骼檢查，因為準媽媽作為過來人都知道孕期因為問題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災難性感受。并且因為骨盆和恥骨聯(lián)合問題導致的流產(chǎn)屢見不鮮。

　　備孕事項三 ：乙肝疫苗需要提前11個月注射。

　　備孕事項四：提前10個月必須要改變不良的生活習慣

　　備孕事項五：提前8個月注射風疹疫苗

　　備孕事項六：提前6 個月考慮停服某些有致畸作用的藥物

　　備孕事項七：提前6個月看牙

　　備孕事項八：提 前5個月抗體檢測

　　備孕事項九：提前3個月補充維生素，尤其是葉酸

　　備孕事項十：提前3個月停服避孕藥

　　備孕事項十一：提前1個月洗牙

　　備孕事項十二：提前 1個月放松心情

　　以上就是關于備孕期間注意事項之女性備孕須知禁忌的介紹，備孕是優(yōu)生優(yōu)育的前提，所以一定要注意備孕期間的一些禁忌。