作者: 陶禹 2019-09-12 11:00 [查查吧]:m.uabf.cn
受孕最佳時(shí)間
1、日程推算法
一般來說,女性的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄,來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:1)以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。2)以往最長周期天數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天,女性可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。
2、基本體溫測(cè)量法
體溫法是一種比較覺的測(cè)量排卵日的方法,因?yàn)橐话銇碚f,女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。備孕的女性可以購買一個(gè)體溫計(jì),每天在睡覺前甩到35℃以下,每天一醒來(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng),立即測(cè)量體溫,因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差,所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量,至少持續(xù)14天,最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去,并記錄下來、畫出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律,來確定自己的排卵日。
最佳受孕年齡
專家提醒,最好選擇在最佳生育年齡懷孕。人類的最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,此外,過晚懷孕,卵子質(zhì)量下降,胚胎畸形的幾率增高。同時(shí),也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,從而增加了治療難度。法國遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明,年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰,然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。生理學(xué)家公認(rèn),女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質(zhì)量高,若懷胎生育,女性并發(fā)癥少,分娩危險(xiǎn)小,胎兒生長發(fā)育好,早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。
受孕最佳季節(jié)
專家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初,即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。
春末,3-4月份懷孕。
此時(shí)正是春暖花開的季節(jié),此時(shí)氣候溫和適宜,風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適,這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境,對(duì)于預(yù)防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個(gè)好處,在整個(gè)妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下,能變成維生素d,促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼的生長和發(fā)育。另外,太陽光照射到皮膚上,能促進(jìn)人體的血液循環(huán),還能殺菌消毒,對(duì)孕婦的身體健康也大有益處。
秋初,9-10月份。
由于9-10月份正值秋高氣爽,氣候溫暖舒適,睡眠食欲不受影響,又是水果問世的黃金季節(jié),對(duì)孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初,氣候溫和,有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌,孩子衣著逐漸減少,護(hù)理較為方便。另外,春夏之交,日光充足,嬰兒可有良好的光照條件,有利于嬰兒生長發(fā)育的骨骼鈣化,不易患佝僂病;當(dāng)進(jìn)入冬季時(shí),嬰兒已逐漸長大,可避免腸道傳染病流行高峰。
在懷孕頭三個(gè)月,正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期,如果懷孕早期在冬季,尤其是在北方的冬天,室內(nèi)空氣不流通,室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重,孕婦外出的時(shí)間較少,因此孕早期受空氣污染的影響較大,胎兒是缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。
孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
如果夫妻雙方打算懷孕,除了合理掌握最佳授予年時(shí)間外,還要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì),每天均衡飲食,保證營養(yǎng)。
1、保證休息和睡眠:
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒:
酒對(duì)精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
3、補(bǔ)葉酸:
葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4、補(bǔ)鈣:
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發(fā)育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。
以上就是關(guān)于哪種女人會(huì)不容易懷孕,不易懷孕的癥狀有哪些的介紹,女性朋友一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康,如果發(fā)現(xiàn)有不能懷孕的癥狀,一定要及早去醫(yī)院治療。
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