作者: ctsgu 2014-12-23 16:56 [查查吧]:m.uabf.cn
最佳生育年齡是從優(yōu)生優(yōu)育角度上講的,選擇最佳的生育年齡可以提高生育的質(zhì)量摒除不利因素。接下來我們簡單了解一下男女的最佳生育年齡。
男性最佳生育年齡
在考慮準(zhǔn)媽媽的孕育年齡時,準(zhǔn)爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明,男性最佳生育年齡為30~35周歲,這是因為男性精子質(zhì)量在這一時期達(dá)到高峰,而且處于這個年齡的男性不僅智力成熟,生活經(jīng)驗較豐富,能夠懂得和接受胎教知識。
特別是會關(guān)心愛護(hù)妻子,有能力撫育好嬰幼兒,從而使胎兒生長發(fā)育良好。男性過了35歲,體內(nèi)的雄性激素也開始衰減,平均每過1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過大時,精子的基因突變率相應(yīng)增高,精子的數(shù)量和質(zhì)量都得不到保證,對胎兒的健康也會產(chǎn)生不利。
男性在30-35歲出生的小孩智力最高最聰明,精子的活力最好,有最強(qiáng)的生命力。而過了35歲,素質(zhì)就呈現(xiàn)了下降的趨勢。30-35歲的男性,這個年齡段各個方面都非常成熟,身體素質(zhì)好,事業(yè)穩(wěn)定,經(jīng)濟(jì)狀況良好,養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。
女性最佳生育年齡
在23~30周歲這一時期,女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質(zhì)量高,若懷胎生育,分娩危險小,胎兒生長發(fā)育好,早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。若早于20歲懷孕生育,胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng),對母親健康和胎兒發(fā)育都不好。而隨著年齡的增長,卵泡在卵巢中積存的時間過長,致使染色體發(fā)生老化,出現(xiàn)衰退。年齡越大,遺傳物質(zhì)發(fā)生突變的機(jī)會也隨之增多,導(dǎo)致先天愚型和各種畸形兒的產(chǎn)生。
由于女性的最佳生育年齡在23~30歲之間為最佳時期,男性為30~35歲,因此,最佳生育組合是男性比女性大7歲左右。父親年齡大,智力相對成熟,遺傳給下一代的“密碼”更多些;母親年紀(jì)輕,生命力旺盛,會給胎兒創(chuàng)造一個更良好的孕育環(huán)境,有利于胎兒發(fā)育生長,所以這種“優(yōu)化組合”生育的后代易出 “天才”。
這些食物可以提高生育質(zhì)量
1.蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成氨基酸,其中“精氨酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要,食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。
2.維生素e。維生素e又稱生育醇,它的缺乏可能會使睪丸受到傷害,備孕爸爸要注意多補(bǔ)充胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素e的食物。
3.富鋅食物。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
4.動物內(nèi)臟。這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對增強(qiáng)性功能有一定作用。
5.滑粘食物。據(jù)研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強(qiáng)精子的活動能力,對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
6.維生素c和抗氧化劑。能減少精子受損的危險、提高精子的運動性,所以大量富含維生素c和抗氧化劑的食物非常重要。
以上是關(guān)于男女最佳生育年齡及提高生育質(zhì)量的食物的介紹。生育年齡不宜過早或過晚,男女生育的優(yōu)化年齡組合應(yīng)是前者比后者大7歲左右為宜,在備孕期選擇以上食物可以在一定程度上提高生育質(zhì)量。
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