孕前營養(yǎng)知識介紹　 孕前維生素補充

　　維生素是保證孕前營養(yǎng)健康的一個有力佐助，因為即使是飲食最健康均衡的人，也可能無法保證自己從飲食中獲取所需的全部營養(yǎng)物質。但孕前維生素補充必須合理有道，無論是葉酸還是其他維生素都不能過量補充。下面是孕前營養(yǎng)知識介紹，來看看吧!

       孕前營養(yǎng)知識介紹

　　缺乏葉酸的癥狀并不太明顯，你可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。

　　缺鐵是造成貧血最常見的原因，但并不是唯一的原因。由于葉酸有助于使你的血液保持健康，所以，葉酸攝入不足，也可能會讓你發(fā)生貧血。缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱癥狀，可能使你變得愛生氣、急躁。

　　另外，有研究指出，葉酸不足可能會導致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀。

　　如果你是輕度缺乏葉酸，雖然也許根本就不會注意到任何癥狀，但就不能給寶寶早期胚胎發(fā)育提供所需要的最佳葉酸量了。所以，即使你感覺相當不錯，如果你計劃懷孕，還是應該早早地服用葉酸補充劑。