孕前保健知識(shí)大全介紹 好孕要靠自己創(chuàng)造

　　在備孕階段，夫妻雙方都要做好各方面的準(zhǔn)備，好孕要靠自己創(chuàng)造，下面是孕前保健知識(shí)介紹，看看你知道的有多少吧!

　　孕前保健包括哪些方向

　　孕前保健包括：近親不能結(jié)婚、婚前體驗(yàn)、選擇最佳年齡和時(shí)機(jī)懷孕、消除影響優(yōu)生的不健康因素、改善不利于憂孕的工作和生活條件、孕前飲食營養(yǎng)補(bǔ)充、丈夫優(yōu)良精子的培養(yǎng)，以及遺傳咨詢和婚育相關(guān)法規(guī)等。

　　婚檢對于孕前保健的意義

　　一.有利于下一代身體健康，提早預(yù)防遺傳病;

　　二.婚檢可避免夫妻間傳播疾病;

　　三.有利于掌握受孕時(shí)機(jī)。

　　孕前飲食保健注意的問題

　　【女性飲食】

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼?，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　8、避免吃各種"污染"食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

　　【男性飲食】

　　少偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

　　孕前生活應(yīng)改變的不良習(xí)慣

　　1.吸煙。男性吸煙可使精子數(shù)目減少、活動(dòng)減弱;女性吸煙或被動(dòng)吸煙可影響卵子質(zhì)量，焦油有抗雌激素作 用,可能影響受孕，因使輸卵管蠕動(dòng)無力可導(dǎo)致宮外孕。

　　2.酗酒。男性長期酗酒會(huì)影響精子發(fā)育，非酗酒孕婦應(yīng)注意各種含酒精飲料的使用，避免在不知不覺中攝入。

　　3.喝咖啡?？Х炔辉黾影l(fā)生先天畸形的危險(xiǎn)，但喝得越多，新生兒出生體重越低。

　　4.吃減肥藥物。一些化學(xué)毒物、藥物或有害物質(zhì)，可能導(dǎo)致精子、卵子的變異，會(huì)引起胎兒的畸形。

　　5.洗桑拿。當(dāng)想要生寶寶時(shí)，準(zhǔn)爸爸就要從前3個(gè)月開始不能洗桑拿了。因?yàn)檫^熱的溫度會(huì)影響睪丸的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受精卵質(zhì)量下降，影響寶寶的健康。

　　6.使用美白化妝品。美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內(nèi)含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動(dòng)、智力底下、貧血等。