1-3歲寶寶怎么喂養(yǎng)最好 這么做寶寶快高快大

　　1-3歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的加速時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期如果喂得好，那么寶寶的各方面基礎(chǔ)也就會(huì)跟著上來!也是為寶寶將來的成長(zhǎng)奠定了很好的基礎(chǔ)條件。那么，1-3歲寶寶怎么喂養(yǎng)最好?這么做寶寶快高快大!

　　1-3歲寶寶怎么喂養(yǎng)最好?這么做寶寶快高快大!

　　研究表明，1-3歲的寶寶是處于高速發(fā)育的階段，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)要素的要求是很高的，同時(shí)這個(gè)階段也是寶寶各項(xiàng)生理功能在慢慢完善成熟的過程，因此各位父母?jìng)円欢ㄒ煤冒盐?最好做到以下幾點(diǎn)：

　　1、每天保證1000-1300千卡熱量

　　這個(gè)階段的寶寶活動(dòng)量在慢慢增多，就要保證好寶寶充分的熱量攝入。如果長(zhǎng)期導(dǎo)致熱量攝取不足，也會(huì)直接影響寶寶對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收作用，寶寶的發(fā)育就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。而且也要注意不能一股腦給寶寶攝取熱量，熱量過多攝取就會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪的形式儲(chǔ)存起來，就很有可能導(dǎo)致寶寶肥胖。

1-3歲寶寶怎么喂養(yǎng)最好?這么做寶寶快高快大!（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　2、補(bǔ)鋅

　　1-3歲也是寶寶腦部發(fā)育的重要階段，大腦的發(fā)育離不開營(yíng)養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而這就要靠鋅和蛋白質(zhì)的結(jié)合了。鋅也影響了寶寶的整體食欲和身體體格，避免出現(xiàn)挑食或者厭食的現(xiàn)象，并且感冒發(fā)燒的情況也會(huì)少很多。

　　可以給寶寶多吃海產(chǎn)品和肉類，谷類，乳制品和堅(jiān)果等食物，這些食物都對(duì)寶寶身體有所幫助，因?yàn)槎己袖\。但是也要注意不能給太多，不然也可能導(dǎo)致其他問題的出現(xiàn)哦。

　　3、碳水化合物

　　寶寶的腦部及神經(jīng)系統(tǒng)健全需要碳水化合物去維持，除碳水化合物外還要蛋白質(zhì)和足夠的脂肪。

　　如果寶寶碳水化合物不足，就會(huì)對(duì)腦部有危害，記憶力衰退，頭痛等問題層出不窮。所以1-3歲每天應(yīng)該給寶寶攝入總熱量25%左右的碳水化合物最好，也不要超過這個(gè)量了。

　　4、補(bǔ)維生素

　　如果寶寶經(jīng)常出門玩曬太陽(yáng)，那么可以補(bǔ)少點(diǎn)維生素，特別是維生素D、但是如果寶寶不愛出門曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)們就要注意后天補(bǔ)充好了。同時(shí)，還應(yīng)該注意維生素A 、維生素B1,維生素C的穩(wěn)定補(bǔ)充。

　　5、多吃蔬菜水果

　　不要以為給肉寶寶吃就是最好的，應(yīng)該多給寶寶吃一些水果蔬菜，特別是胡蘿卜、油菜、柿子椒、大蒜等等。

　　寶寶每天最好都要進(jìn)食一定量的蔬菜。

　　6、多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)

　　肉類、豆類、蛋類和魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，可以用這些食材做成美味佳肴給寶寶吃，不僅能讓寶寶胃口大開，也能補(bǔ)充足夠的動(dòng)物蛋白質(zhì)。

　　7、粗糧雜糧多吃

　　主食可以吃米飯、粥、小饅頭、小餛飩小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　可以幫助鍛煉寶寶腸胃能力。

　　1-3歲寶寶怎么喂養(yǎng)最好?這么做寶寶快高快大!寶寶在1-3歲是一個(gè)十分關(guān)鍵的時(shí)刻，在這個(gè)階段中父母一定要把握好，讓寶寶更好的茁壯成長(zhǎng)。

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