什么是落枕 如何預(yù)防寶寶落枕

 　　下面給大家介紹哪些什么是落枕?如何預(yù)防寶寶落枕?快來看看吧!

　　什么是落枕?如何預(yù)防寶寶落枕?

　　一、什么是落枕

　　落枕是一種常見睡眠癥狀，偶爾也會(huì)出現(xiàn)在寶寶身上，這需要引起爸爸媽媽的注意。落枕的常見原因是入睡前并無任何異常癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。

　　寶寶落枕的原因主要來源于以下兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等;二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

　　而具體來講引起寶寶落枕的原因有：

　　1、睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)。

　　2、枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平。

　　3、頸部外傷。

　　4、頸部受風(fēng)著涼。

　　5、如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

　　寶寶睡覺落枕的原因有很多種，媽媽們一定要特別注意寶寶在睡覺時(shí)會(huì)不會(huì)有這些問題，有的及時(shí)改正，也好及時(shí)防范寶寶落枕。

　　二、如何預(yù)防寶寶落枕

　　很多人對寶寶落枕產(chǎn)生疑問，但這是真實(shí)存在的，寶寶睡眠姿勢不當(dāng)或受到風(fēng)寒侵襲時(shí)也會(huì)出現(xiàn)落枕的癥狀，然而由于不會(huì)用語言表達(dá)，可能會(huì)表現(xiàn)為哭鬧不止。作為父母，要仔細(xì)觀察寶寶的癥狀，進(jìn)行正確的判斷，及時(shí)幫助寶寶緩解不適感。

　　1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。

　　2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

　　3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

　　4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5.要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

　　雖然以上很多預(yù)防方式寶寶自己執(zhí)行不了，但爸爸媽媽可以按照這樣的操作方式為寶寶的健康提供保護(hù)傘，讓寶寶健康成長。

　　以上就是關(guān)于什么是落枕?如何預(yù)防寶寶落枕?的介紹，希望對您有所幫助!