寶寶睡覺(jué)驚醒是怎么回事 寶寶睡覺(jué)總是驚醒怎么

　　寶寶在晚上睡眠時(shí)，出現(xiàn)間歇哭鬧或抽泣，這就是夜啼。孩子一般不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地哭，如果他哭個(gè)不停，一定是不舒服的原因。經(jīng)常出現(xiàn)夜啼不僅會(huì)使孩子睡眠不足影響其生長(zhǎng)發(fā)育，也十分影響父母的休息。所以，防止孩子夜啼并不是小事。

　　引起夜啼的原因很多，父母應(yīng)該細(xì)心地尋找一下，如果懷疑是疾病所致，就要帶孩子到醫(yī)院檢查一下，只要找到了原因，及時(shí)加以去除，小寶貝一定會(huì)甜甜美美地入睡的。

　　1、缺鈣

　　缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。過(guò)去，人們由于缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)，認(rèn)為孩子夜啼，在外面貼上一張“天皇皇，地皇皇，我家有個(gè)夜哭郎……”的字條，孩子就會(huì)好轉(zhuǎn)。這種方法顯然是不會(huì)有效的。

　　建議你看一下這篇文章:

　　寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因和對(duì)策

　　1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

　　2、太熱、太冷

　　3、太干燥，有鼻屎

　　4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

　　5、注意肛門外有無(wú)蟯蟲。

　　6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

　　7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

　　8、母乳寶寶的戀奶。(這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況)

　　9、晚上一定要喂奶的話，要注意：

　　盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。

　　逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

　　10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托眩救擞X(jué)得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X(jué)。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

　　11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。

　　12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺(jué)用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

　　13、對(duì)4～6個(gè)月的嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。

　　如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)(應(yīng)該都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，應(yīng)該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。

　　大了，有時(shí)候夜里也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后來(lái)想是不是做夢(mèng)呢，于是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會(huì)兒，沒(méi)聲了，繼續(xù)睡了。

　　14、被子或者睡覺(jué)姿勢(shì)不舒服

　　15、分離焦慮

　　大家常說(shuō)的“怕生”，這個(gè)在寶寶9-18個(gè)月最嚴(yán)重，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見(jiàn)生人，在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)(常常表現(xiàn)為：在家里活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個(gè)小霸王;一到外邊就表情嚴(yán)肅，不茍言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭)外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對(duì)外界警醒。

　　書上也沒(méi)說(shuō)什么有效的辦法，因?yàn)檫@是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)階段(當(dāng)然寶寶都有個(gè)體差異，有的寶寶就沒(méi)什么問(wèn)題)，只是提了一些建議，希望有幫助：

　　• 睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

　　• 白天要有一定長(zhǎng)的時(shí)間和寶寶親密得玩，讓他(她)意識(shí)到爸爸媽媽很愛(ài)她，會(huì)給他充足的關(guān)愛(ài)。

　　• 和寶寶玩捉迷藏，讓寶寶意識(shí)到即便寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在寶寶周圍。

　　• 經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。

　　缺鈣的孩子除有夜啼外，還會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)，比如孩子會(huì)有多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。為孩子補(bǔ)充維生素D和鈣劑，并讓孩子多曬太陽(yáng)，孩子會(huì)好的。

　　2、驚嚇

　　孩子受到驚嚇后，晚上常會(huì)從睡夢(mèng)中驚醒并啼哭，孩子哭的時(shí)候常常伴有恐懼表現(xiàn)，在生活中，不難找到是什么原因讓孩子受了驚嚇。解決的方法是安慰孩子，告訴孩子沒(méi)什么可害怕的，并暫時(shí)不要讓孩子直接接觸使他害怕的物體或人，慢慢孩子會(huì)安穩(wěn)入睡的。

　　3、患病

　　許多疾病，譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會(huì)在睡后哭鬧。一些慢性疾病，如貧血、結(jié)核等，也會(huì)使孩子因?yàn)殡y受而在睡中哭鬧。此外，孩子鼻子不通氣、患了蟯蟲病等，也常常使孩子夜間啼哭。由于疾病引起的，只要治好了原發(fā)病，孩子就會(huì)安然入睡。

　　4、衣被因素

　　孩子蓋得太厚，會(huì)使孩子因熱而煩躁，出現(xiàn)啼哭;被子蓋得太少，冷的刺激也會(huì)使孩子啼哭。褥子鋪得不平，小衣服過(guò)緊或衣服的系帶硌了孩子，會(huì)使孩子哭鬧。此外，還應(yīng)該查查床上有什么東西硌著或扎著孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就會(huì)停止。

　　5、饑餓

　　比較定時(shí)的哭鬧同孩子饑餓有關(guān)。母乳喂養(yǎng)者，母親不必拘泥喂奶的間隔時(shí)間，當(dāng)孩子餓時(shí)就讓孩子吃，孩子吃奶中睡著了，可以彈彈孩子的小腳心讓孩子吃飽再睡。人工喂養(yǎng)的孩子，應(yīng)考慮適當(dāng)增加喂奶量，并查一下奶的質(zhì)量，是否加水過(guò)多等。

　　6、尿憋

　　大一些的孩子經(jīng)訓(xùn)練，已知控制小便，但在夜里他還不會(huì)自己起來(lái)尿尿，有時(shí)孩子會(huì)說(shuō)尿尿，但很多時(shí)間，孩子是用哭來(lái)表示自己要尿尿的。父母只要摸到這個(gè)規(guī)律，為孩子把過(guò)尿后，孩子便會(huì)繼續(xù)入睡。如果父母不明白孩子哭的含意，孩子就可能尿床。

　　7、晝夜顛倒

　　有些孩子白天睡得多，夜里便精神十足，當(dāng)父母因疲倦不理他時(shí)，孩子就會(huì)用哭抗議。糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時(shí)間，多逗孩子，晚上孩子睡眠會(huì)有所改善。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，孩子的生活有了規(guī)律，就會(huì)白天興奮晚上安眠的。

　　8、需要愛(ài)撫

　　有些孩子哭鬧是在撒嬌，他是想用哭來(lái)吸引父母的注意力，讓父母抱抱自己或給予愛(ài)撫。這些孩子的父母常常是工作過(guò)忙，照顧孩子時(shí)間少，或片面強(qiáng)調(diào)了對(duì)孩子的“自立”培養(yǎng)，使孩子出現(xiàn)“皮膚饑餓”。只要父母給孩子多一些愛(ài)撫，孩子的需滿足了，就不再哭鬧了。

　　對(duì)于總是夜啼的孩子，父母為其按摩，可收到一定的效果。方法為：家長(zhǎng)用大拇指從孩子的拇指指尖處沿拇指外側(cè)推向孩子的掌根處，做50-100次;由無(wú)名指指尖沿掌面推向掌根處，做50-100次;沿前臂掌面正中，從腕關(guān)節(jié)推向肘關(guān)節(jié)，20-30次;從腕關(guān)節(jié)沿前臂大拇指掌側(cè)面向肘關(guān)節(jié)推30次，掐掐孩子手掌面與腕的橫紋中點(diǎn);掐掐孩子手指尖的十宣穴;揉孩子頭頂百會(huì)穴20-50次;自下而上為孩子捏脊3遍

　　通常4個(gè)月的寶寶可以有9小時(shí)的晚間睡眠和3～4小時(shí)的白天睡眠，5個(gè)月大的寶寶一般夜間可以連續(xù)睡10小時(shí)，白天還要睡兩覺(jué)。在睡眠過(guò)程中，寶寶還可能會(huì)出現(xiàn)輕微哭吵、躁動(dòng)等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢(mèng)中驚醒。也有些寶寶的調(diào)節(jié)功能比較好，可以整夜安穩(wěn)地睡覺(jué)，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個(gè)。

　　讓寶貝安睡的重要條件

　　還是要保持安靜、溫暖、空氣清醒、安全的睡眠環(huán)境，另外，還要注意這些方面的問(wèn)題： 4個(gè)月后可將小兒白天的睡眠時(shí)間逐漸減少1次，即白天睡眠3～4次，每次1.5～2小時(shí)。夜間如小兒不醒，盡量不要驚動(dòng)他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但盡量不要和他說(shuō)話，不要逗引他，讓他盡快轉(zhuǎn)入睡眠。要注意孩子睡覺(jué)的姿勢(shì)，經(jīng)常讓小兒更換頭位，以防小兒把頭睡偏。如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

　　當(dāng)然，褥墊的選擇，也最好選擇用平整較挺實(shí)的材質(zhì)制作的，過(guò)于松軟的褥墊不利于寶貝脊柱的發(fā)育，而且在寶貝翻身俯臥時(shí)，易堵住寶貝的嘴和鼻子引發(fā)窒息的危險(xiǎn)。

　　育兒金點(diǎn)子：嬰幼兒的皮膚尚未發(fā)育完善，易受外界影響，有刺激、粗糙的織品都會(huì)對(duì)寶貝的皮膚造成傷害。

　　對(duì)于夜晚有踢被習(xí)慣的寶貝，睡袋型的棉被就最適合了。羽絨被不適合小寶貝。

　　育兒金點(diǎn)子：在使用時(shí)無(wú)論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽(yáng)光下曬透后給寶貝使用。有些床單在四角設(shè)有系帶，方便系在床的四角，這樣床單不會(huì)隨寶貝扭動(dòng)而亂成一團(tuán)。為了防止床墊、褥墊被尿濕，可在床單下墊一層隔尿巾，這樣即使床單被尿濕，下面的部分也不會(huì)變濕。換了床單寶貝一樣可以睡得舒適。

　　育兒金點(diǎn)子：床圍的系帶處要系結(jié)實(shí)留頭不可過(guò)長(zhǎng)，以免寶貝抓玩時(shí)造成危險(xiǎn)。 不要讓寶貝把床圍當(dāng)成墊腳石向外爬，以免寶貝爬出床外造成摔傷。

　　此外，為了寶寶能安心如睡，還是不應(yīng)該枕枕頭，而且還能減少窒息危險(xiǎn)的發(fā)生，如果大人非要給寶寶枕枕頭，那么可選擇純棉、絲、麻等天然材質(zhì)為宜，填充物可選擇蕎麥皮、蠶桑、茶葉等天然原料，也可為絲棉等。

　　育兒金點(diǎn)子：新生兒最好不使用枕頭，因?yàn)閷氊惖氖诌€無(wú)法支撐身體，若俯臥時(shí)將臉埋在枕頭里，很容易造成窒息的危險(xiǎn)。

　　寶貝安睡的條件，可能還遠(yuǎn)不止這些，細(xì)心的媽咪會(huì)不斷地根據(jù)為寶貝隨時(shí)添減。但不論床上用品如何變化，能讓寶貝在小床上睡得安穩(wěn)、香甜才是最重要的。

　　育兒金點(diǎn)子：冬季，有些媽媽為了讓寶寶睡在暖和的環(huán)境中，讓他睡在電熱毯上。但電熱毯加熱的速度很快，溫度過(guò)高會(huì)使寶寶體內(nèi)水分喪失，發(fā)生脫水，引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停，使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。如果確實(shí)需要，可先將電熱毯預(yù)熱，待寶寶上床后就應(yīng)及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。

　　不少孩子白天好好的，可是一到晚上就煩躁不安，哭鬧不止，人們習(xí)慣上將這些孩子稱為“夜啼郎”。這是嬰兒時(shí)期常見(jiàn)的睡眠障礙。

　　一般不外乎以下幾種情況。

　　●生理性哭鬧 孩子的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內(nèi)溫度不合適、被褥太厚等，都會(huì)使小兒感覺(jué)不舒服而哭鬧。對(duì)于這種情況，父母只要及時(shí)消除不良刺激，孩子很快就會(huì)安靜入睡。此外，有的孩子每到夜間要睡覺(jué)時(shí)就會(huì)哭鬧不止，這時(shí)父母若能耐心哄其睡覺(jué)，孩子很快就會(huì)安然入睡。

　　●環(huán)境不適應(yīng) 有些孩子對(duì)自然環(huán)境不適應(yīng)，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺(jué)，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對(duì)于這類孩子，可用些鎮(zhèn)靜劑把休息睡眠時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，必要時(shí)需請(qǐng)兒童保健醫(yī)生作些指導(dǎo)。

　　●白天運(yùn)動(dòng)不足 有的孩子白天運(yùn)動(dòng)不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應(yīng)增加活動(dòng)量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。

　　●午睡時(shí)間安排不當(dāng) 有的孩子早晨起不來(lái)，到了午后2~3點(diǎn)才睡午覺(jué)，或者午睡時(shí)間過(guò)早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒(méi)有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時(shí)間作適當(dāng)調(diào)整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明。

　　●疾病影響 某些疾病也會(huì)影響孩子夜間的睡眠，對(duì)此，要從原發(fā)疾病入手，積極防治。

　　患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安，家長(zhǎng)哄也無(wú)用。有的嬰兒半夜三更會(huì)突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張，這大多是白天過(guò)于興奮或受到刺激，日有所思，夜有所夢(mèng)。

　　此外，患蟯蟲病的孩子，夜晚蟯蟲會(huì)爬到肛門口產(chǎn)卵，引起皮膚奇癢，孩子也會(huì)煩躁不安，啼哭不停。

　　請(qǐng)按以下原因查找:

　　一是溫度或濕度不適當(dāng)

　　二是孩子沒(méi)有吃飽

　　三是孩子白天睡的多

　　四是孩子睡覺(jué)的地方有吸引他的玩具或新鮮東西

　　五是環(huán)境吵鬧

　　六是孩子身體缺乏某種維生素等要去醫(yī)院查一下

　　小兒入睡困難常使家長(zhǎng)十分煩惱,這與小兒自幼未養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如家長(zhǎng)抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習(xí)慣,小兒往往在媽媽懷里睡得很熟,放在小床上就睜開眼睛哭鬧。與父母同床睡,吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險(xiǎn),也是使幼兒形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習(xí)慣的主要原因?！　楸ＷC孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個(gè)光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強(qiáng)剌激的臥室,還應(yīng)為孩子準(zhǔn)備一個(gè)舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節(jié)增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。其次,重視從小培養(yǎng)小兒良好的睡眠習(xí)慣也十分重要,如從小培養(yǎng)小兒獨(dú)睡自己的小床,當(dāng)其有睡意時(shí),輕輕將小兒放在小床上,任其自然入睡。另外,培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠習(xí)慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時(shí)間讓孩子上床睡覺(jué),睡前停止游玩活動(dòng),做好一切準(zhǔn)備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個(gè)兒歌或講個(gè)小故事,然后可以離開,讓小兒自行入睡,床上不應(yīng)放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮的東西,以避免影響小兒入睡。每天堅(jiān)持如此做,就能幫助小兒逐漸養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。　　小兒偶有入睡困難,在床上翻來(lái)覆去,輾轉(zhuǎn)不安,或哭鬧不息,不肯睡下,則首先要認(rèn)真仔細(xì)查清原因,如有無(wú)發(fā)熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況,是否衣服過(guò)緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過(guò)飽、尿布濕了、要排尿等等,也可能白天活動(dòng)過(guò)度興奮,如看恐怖電視、聽(tīng)鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長(zhǎng)責(zé)備懲罰,心情抑郁、焦慮、思想壓力大,都能誘發(fā)睡眠障礙。查清了入睡困難的原因后就應(yīng)針對(duì)原因加以矯正,有病要加以治療,要盡量避免白天,尤其是晚飯后激烈活動(dòng)、過(guò)度興奮,晚飯后應(yīng)安排輕松寧?kù)o的活動(dòng),如畫畫、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前不宜吃得太飽。父母自己也不應(yīng)過(guò)分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對(duì)待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴(yán)格正確地給孩子立規(guī)矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習(xí)慣。

　　出生3個(gè)月內(nèi)

　　A.寶寶出生的前三周，他通常會(huì)一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會(huì)睡，醒來(lái)后就會(huì)吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說(shuō)明他吃得足睡得香。

　　B.如果寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少他們白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng)，興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)一些。

　　C.新生兒很難一下子適應(yīng)從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個(gè)星期中讓寶寶睡在襁褓中會(huì)讓他更容易入睡。

　　D.新生兒通常在晚上會(huì)醒來(lái)二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨?/p>

　　出生3～6個(gè)月

　　E.如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。

　　F.如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。

　　G.在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。出生7-12個(gè)月

　　H.寶寶最害怕一個(gè)人，如果在睡覺(jué)之前寶寶大哭大鬧，通常是因?yàn)槟碾x開。所以盡量在寶寶入睡的時(shí)候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。

　　I.如果寶寶的確入睡困難，通常適當(dāng)?shù)目奁梢詭椭M早入睡。

　　J.如果寶寶在睡覺(jué)中醒來(lái)而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調(diào)整進(jìn)入睡夢(mèng)。

　　如果孩子的哭泣連續(xù)不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進(jìn)入睡夢(mèng)。

　　表現(xiàn)：寶寶一天睡得時(shí)間不短，但睡眠質(zhì)量不高，一個(gè)明顯的特征是對(duì)外界的環(huán)境非常挑剔，室內(nèi)稍有動(dòng)靜就醒，睡不踏實(shí);踢被子、輾轉(zhuǎn)反側(cè)或在床上轉(zhuǎn)著圈睡———時(shí)而頭朝北、時(shí)而頭朝南、朝東、朝西，頭朝東南或西北方向也是常有的事;睡覺(jué)時(shí)大汗淋漓，頭上的大水珠不斷。

　　分析：寶寶長(zhǎng)得快，骨骼的發(fā)育需要大量的鈣得以實(shí)現(xiàn)，尤其是身高、體重增 長(zhǎng)迅速的寶寶。一旦其體內(nèi)的攝入量不足，就會(huì)在睡眠上有所表現(xiàn)。臥室內(nèi)溫度過(guò)高、被子太厚、房間密不透氣等也會(huì)使睡夢(mèng)中的寶寶感覺(jué)不舒服。

　　對(duì)策：隨著寶寶的長(zhǎng)大，他體內(nèi)需要的鈣量也要相應(yīng)地增加。補(bǔ)充嬰幼兒復(fù)合鈣和魚肝油要像吃飯一樣每天必不可少;喝奶的量也要保證，2歲左右的寶寶每天不低于400毫升，養(yǎng)成睡前喝奶的習(xí)慣，喝奶后用清水漱口，以免損壞乳牙。臥室不宜太熱，冬天保持20℃;夏天室溫則在26℃左右;寶寶的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，最好冬天也將窗戶開一條小縫隙， 減少空氣污染，不讓寶寶感到憋氣。

　　晚上給寶寶洗個(gè)熱水澡，有助于睡眠?？梢栽谠枧枥锓判蛩婢?，讓他輕松地玩一會(huì)兒，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免著涼。洗澡后給寶寶輕輕按摩頭皮、脊椎、腹部、四肢、手心腳心，促進(jìn)寶寶體內(nèi)血液循環(huán)，使全身血管擴(kuò)張，從而造成頭部相對(duì)貧血而易入睡。在寶寶頭腦中樹立一個(gè)概念，即洗澡之后就該睡覺(jué)了，睡之前可以講一個(gè)短故事或一本書，最好時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)。

　　“障礙”三：開燈睡覺(jué)

　　表現(xiàn)：入睡時(shí)不讓關(guān)燈;睡著了一關(guān)燈就醒，直至開燈后方可繼續(xù)入睡。

　　分析：依賴于燈光的寶寶顯然睡不踏實(shí)。他們多半對(duì)黑夜感到恐懼，沒(méi)有光亮就會(huì)心情緊張，缺乏安全感。

　　對(duì)策：開燈睡覺(jué)不利于嬰幼兒的視力發(fā)育，強(qiáng)光的刺激不利于睡眠。但對(duì)這些寶寶不能采取生硬的態(tài)度，那樣會(huì)加重其心理壓力。不妨滿足寶寶的意愿，室內(nèi)開一盞臺(tái)燈，媽媽和寶寶輕柔地說(shuō)話，或摟摟他，讓他精神徹底放松下來(lái)，放心地入睡。漸漸地征得寶寶的同意，將臺(tái)燈換成一款瓦數(shù)極小的燈，插在墻的插座上，或放在地上，讓屋里有點(diǎn)微弱的光亮;燈的顏色可選粉、淡綠、淡藍(lán)等比較柔和的。午睡時(shí)也應(yīng)拉上窗簾，窗簾最好選厚一些的、暖色調(diào)的，能減弱光線的強(qiáng)度，增加 室內(nèi)的朦朧感，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)睡眠環(huán)境。

　　“障礙”四：黏著媽媽　　表現(xiàn)：非要媽媽哄著、拍著才能入睡。離開媽媽的陪伴，就哭鬧不止。

　　分析：寶寶纏人、依賴，有兩種相反的原因造成。一是媽媽平時(shí)不肯放手、處處不離開寶寶左右的結(jié)果;二是媽媽忙于工作，把寶寶交給保姆照看，孩子每天和媽媽在一起的時(shí)間很短，心里非常怕自己睡著了媽媽會(huì)再離開。

　　對(duì)策：寶寶單獨(dú)睡前，媽媽可和寶寶聊聊天，鼓勵(lì)他說(shuō)：“寶寶已經(jīng)長(zhǎng)大了，變得越來(lái)越勇敢，試試能不能自己睡?”再告訴寶寶媽媽不會(huì)離開，就在隔壁的房間里，因?yàn)閶寢屖谴笕?，有許多事情要做，不能和寶寶一樣。再說(shuō)寶寶只有多睡覺(jué)多運(yùn)動(dòng)，才能長(zhǎng)得和爸爸媽媽一樣高。如果寶寶不能接受你的勸說(shuō)，則可以在一段時(shí)間里采取折中的辦法，先將室內(nèi)的燈熄滅，所有的人暫時(shí)都去“睡覺(jué)”，等寶寶睡著了再做其他事。也可以給他講一段故事，用錄音機(jī)錄下來(lái)，在寶寶臨睡前放給寶寶聽(tīng)，讓他感覺(jué)媽媽和自己在一起;漸漸縮短聽(tīng)故事的時(shí)間，最終過(guò)渡到寶寶獨(dú)立入睡。

　　通常4個(gè)月的寶寶可以有9小時(shí)的晚間睡眠和3～4小時(shí)的白天睡眠，5個(gè)月大的寶寶一般夜間可以連續(xù)睡10小時(shí)，白天還要睡兩覺(jué)。在睡眠過(guò)程中，寶寶還可能會(huì)出現(xiàn)輕微哭吵、躁動(dòng)等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢(mèng)中驚醒。也有些寶寶的調(diào)節(jié)功能比較好，可以整夜安穩(wěn)地睡覺(jué)，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個(gè)。

　　讓寶貝安睡的重要條件

　　還是要保持安靜、溫暖、空氣清醒、安全的睡眠環(huán)境，另外，還要注意這些方面的問(wèn)題： 4個(gè)月后可將小兒白天的睡眠時(shí)間逐漸減少1次，即白天睡眠3～4次，每次1.5～2小時(shí)。夜間如小兒不醒，盡量不要驚動(dòng)他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但盡量不要和他說(shuō)話，不要逗引他，讓他盡快轉(zhuǎn)入睡眠。要注意孩子睡覺(jué)的姿勢(shì)，經(jīng)常讓小兒更換頭位，以防小兒把頭睡偏。如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

　　當(dāng)然，褥墊的選擇，也最好選擇用平整較挺實(shí)的材質(zhì)制作的，過(guò)于松軟的褥墊不利于寶貝脊柱的發(fā)育，而且在寶貝翻身俯臥時(shí)，易堵住寶貝的嘴和鼻子引發(fā)窒息的危險(xiǎn)。

　　育兒金點(diǎn)子：嬰幼兒的皮膚尚未發(fā)育完善，易受外界影響，有刺激、粗糙的織品都會(huì)對(duì)寶貝的皮膚造成傷害。

　　對(duì)于夜晚有踢被習(xí)慣的寶貝，睡袋型的棉被就最適合了。羽絨被不適合小寶貝。

　　育兒金點(diǎn)子：在使用時(shí)無(wú)論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽(yáng)光下曬透后給寶貝使用。有些床單在四角設(shè)有系帶，方便系在床的四角，這樣床單不會(huì)隨寶貝扭動(dòng)而亂成一團(tuán)。為了防止床墊、褥墊被尿濕，可在床單下墊一層隔尿巾，這樣即使床單被尿濕，下面的部分也不會(huì)變濕。換了床單寶貝一樣可以睡得舒適。

　　育兒金點(diǎn)子：床圍的系帶處要系結(jié)實(shí)留頭不可過(guò)長(zhǎng)，以免寶貝抓玩時(shí)造成危險(xiǎn)。 不要讓寶貝把床圍當(dāng)成墊腳石向外爬，以免寶貝爬出床外造成摔傷。

　　此外，為了寶寶能安心如睡，還是不應(yīng)該枕枕頭，而且還能減少窒息危險(xiǎn)的發(fā)生，如果大人非要給寶寶枕枕頭，那么可選擇純棉、絲、麻等天然材質(zhì)為宜，填充物可選擇蕎麥皮、蠶桑、茶葉等天然原料，也可為絲棉等。

　　育兒金點(diǎn)子：新生兒最好不使用枕頭，因?yàn)閷氊惖氖诌€無(wú)法支撐身體，若俯臥時(shí)將臉埋在枕頭里，很容易造成窒息的危險(xiǎn)。

　　寶貝安睡的條件，可能還遠(yuǎn)不止這些，細(xì)心的媽咪會(huì)不斷地根據(jù)為寶貝隨時(shí)添減。但不論床上用品如何變化，能讓寶貝在小床上睡得安穩(wěn)、香甜才是最重要的。

　　育兒金點(diǎn)子：冬季，有些媽媽為了讓寶寶睡在暖和的環(huán)境中，讓他睡在電熱毯上。但電熱毯加熱的速度很快，溫度過(guò)高會(huì)使寶寶體內(nèi)水分喪失，發(fā)生脫水，引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停，使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。如果確實(shí)需要，可先將電熱毯預(yù)熱，待寶寶上床后就應(yīng)及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。

　　晚上不要讓孩子太興奮，你可以放一些古典音樂(lè)或睡前講故事給他，剛開始比較難但一定要堅(jiān)持必定會(huì)收到很好的效果

　　哄寶寶睡覺(jué)五種錯(cuò)誤：

　　錯(cuò)誤做法一：搖睡

　　當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

　　殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯(cuò)，尤其是10個(gè)月內(nèi)的小寶寶更危險(xiǎn)。

　　錯(cuò)誤做法二：陪睡

　　從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)可降低60%的突然死亡率。

　　另外，媽媽長(zhǎng)期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會(huì)很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)校恐怖癥、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。

　　培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。

　　錯(cuò)誤做法三：俯睡

　　國(guó)外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

　　專家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無(wú)阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

　　錯(cuò)誤做法之四：摟睡

　　不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì);

　　*摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;

　　*可能使寶寶養(yǎng)成醒來(lái)就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

　　*限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過(guò)熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

　　錯(cuò)誤做法五：蒙睡

　　主要見(jiàn)于冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

　　*被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發(fā)“悶熱綜合癥”，可致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫。

　　*可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺(jué)時(shí)都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測(cè)。