寶寶多大可以吃木耳 這些常識要了解

作者: 陳兩住  2018-09-05 21:19 [查查吧]:m.uabf.cn

  黑木耳功效多多,味道超香美,做法更是極多,許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“寶寶多大可以吃木耳 這些常識要了解”,一起來看下吧!

  首先來看下寶寶多大可以吃木耳

  答案:寶寶在一周歲之后再吃木耳比較好,木耳中的膳食纖維對于1歲以下的寶寶來說還難以消化,而且木耳還有滑腸的作用,所以寶寶1歲以后再吃木耳最佳。

  接著一起來了解下木耳怎么做給寶寶吃好

  木耳炒秋葵

  準(zhǔn)備材料:秋葵200克、木耳一小碗、油適量、鹽適量、生抽少許、大蒜1瓣。

  做法:

  1、葵洗凈開水里焯1分鐘,冷卻切斜片,木耳冷水提前泡發(fā)洗凈濾干水。

  2、熱鍋倒入植物油放入大蒜末,爆香后倒入秋葵和木耳翻炒至熟,大概2?3分鐘。

  3、鍋前調(diào)入鹽和一點(diǎn)點(diǎn)生抽即可。

  木耳白菜燉豆腐

  準(zhǔn)備材料:白菜五片菜葉、豆腐 一小塊、木耳五六朵、豬肉幾片、醬油少量鹽 少量、雞精少量。

  做法:

  1、木耳用水泡開撕成小塊,白菜切片,豆腐切厚片。

  2、鍋中倒油 燒熱后放入豬肉 加少量醬油炒香。

  3、加入白菜翻炒片刻,加入木耳再炒兩下加鹽 然后加水至白菜木耳的大概一半高度。

  4、放入豆腐,盡量讓豆腐沒在水中,改上鍋蓋燉至水分快干的時候加入少許雞精調(diào)味即可。

  西蘭花拌木耳

  準(zhǔn)備材料:西蘭花、胡蘿卜、黑木耳、鹽、色拉油、生抽、醋熟油、糖蒜瓣、姜絲。

  做法:

  1、鍋中放入水,鹽,兩滴油燒滾,把西蘭花放入滾水中焯至斷生,撈出放入涼開水中過涼。

  2、把黑木耳和胡蘿卜分別放入鍋中焯燙至斷生,撈出過涼。

  3、澆汁中除菜油外的原料放入碗中,蒜瓣拍開,姜絲兩小條。把菜油燒熱澆入碗中調(diào)勻。

  4、把所有材料從涼水中撈出瀝干水分,擺入盤中,淋上澆汁拌勻即可。

  木耳紅棗粥

  準(zhǔn)備材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

  做法:

  1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。

  2、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。

  3、水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

  4、大火煮開,改為小火煮15分鐘,放入冰糖,用勺子攪拌均勻即可食用。

  木耳娃娃菜

  準(zhǔn)備材料:娃娃菜2顆、木耳適量、蔥姜蒜末、適量生抽1湯勺、鹽1茶勺、糖1勺。

  做法:

  1、木耳放入水中浸泡20分鐘以上,去掉根部,撕成小塊。

  2、娃娃菜洗凈切片,木耳在熱水中焯一下。

  3、鍋中放油,放入蔥蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,鹽調(diào)味即可。

  木耳蒸瘦肉

  主料:木耳干50g、瘦肉150g

  輔料:油適量、鹽適量、醬油適量、姜適量

  做法:

  1、木耳干用清水泡發(fā)半個鐘,清水洗凈,切小塊,放入盤中撒少許鹽,

  2、瘦肉洗凈切小片,加入鹽油醬油和洗凈拍扁的姜腌制十分鐘。

  3、腌制好的瘦肉平鋪到木耳上,冷水入鍋,大火蒸15分鐘拌勻即可。

  木耳雪梨汁

  準(zhǔn)備材料:雪梨1個、黑木耳

  做法:

  1、木耳去根洗凈用水焯兩分鐘,盛出用涼水過一遍。

  2、木耳用攪拌機(jī)絞碎,攪成細(xì)小顆粒那種。

  3、雪花梨加水?dāng)嚦珊隣睿褦囁榈哪径脱┗ɡ鎯端笾蟀雮€小時即可。

  菠菜木耳火腿粥

  準(zhǔn)備材料:菠菜適量、木耳適量、火腿適量。

  1. 淘好的米放入鍋中,加水,這一步和煮白米粥一樣一樣的

  2. 煮著米粥,進(jìn)行下一步,木耳泡發(fā),菠菜洗凈,火腿切小丁,香菜切末,備用。

  3. 洗凈的菠菜放入開水中燙一下,一分鐘左右撈出,放入涼水中,待溫度冷卻后,瀝水,切末(畢竟是要放在粥里嘛,建議稍微切小切碎一些),備用。

  4. 泡發(fā)后的木耳,入熱水燙熟,切末,備用。

  5. 等米粥煮至粘稠,將切好的菠菜、木耳、火腿倒入鍋中,稍作攪拌,燜2~3分鐘即可。

  以上就是關(guān)于:“寶寶多大可以吃木耳 這些常識要了解”的分享,希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       寶寶吃哪些粥好 20種寶寶營養(yǎng)粥大集合

  3歲寶寶吃什么水果好 推薦這些好吃的水果

相關(guān)熱詞搜索:
發(fā)表評論
評論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科