空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章

　　空心菜價格便宜，味道好營養(yǎng)豐富，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章”，一起來看下吧!

　　蘋果空心菜牛肉軟米飯

　　材料：空心菜、蘋果、牛肉、大米。

　　做法：

　　1、將蘋果、空心菜洗凈后切成丁。

　　2、鍋中放水，待水沸騰后，放入牛肉，將牛肉煮軟至筷子能輕松插過后，取出，晾涼后切成丁。

　　3、取煮好的米飯，加水，煮至粘稠狀態(tài)后，將蘋果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入軟米飯中，用中火燜煮7到10分鐘即可。

　　空心菜肉末粥

　　材料：空心菜、肉、大米。

　　做法：將洗凈的空心菜切成碎末，倒入已經(jīng)燒開的大米粥中，用中小火熬至粘稠狀態(tài)后可以加入鹽和肉末，攪拌均勻，煮熟即可。

　　小貼士：寶寶六個月以后才能食肉，初次食肉只能吃一小勺，而且必須是肉末，之后依次遞增，直至寶寶長出了幾顆牙齒才可以吃較小的肉粒，較年幼的寶寶可不加肉，做空心菜粥。

　　空心菜汁

　　材料：空心菜。

　　做法：將洗凈的空心菜放入鍋中，加一杯水蒸煮，煮熟后取其湯汁即可。

空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　蛋花空心菜湯

　　材料：雞蛋、空心菜

　　做法：

　　1、將空心菜梗、蔥、姜洗凈，切成丁，將雞蛋打在碗中打散。

　　2、清炒空心菜，略熟后，加入清湯、鹽，至湯煮沸。

　　3、將浮沫撇去，加入雞蛋液，攪拌均勻，煮熟即可。

　　以上主要介紹了空心菜怎么做給寶寶吃好，你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶吃空心菜有什么好處

　　保護視力

　　空心菜的維生素A和維生素C的含量都是很高的，而這兩種成分是可以起到明目養(yǎng)眼的作用，小孩吃空心菜能促進良好視力的形成。

　　增強記憶力

　　空心菜中還含有煙酸，小孩適量吃空心菜，能補充煙酸，增強記憶力，促進大腦的健康發(fā)育。

　　增強抵抗力

　　空心菜里面是含有豐富的胡蘿卜素和維生素C的，具有比較強的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)有害的自由基，小孩食用后有利于增強體質(zhì)，提高防病抗病的能力。

　　促進消化

　　空心菜中的纖維素成分，能刺激腸胃蠕動，促進消化和排出體內(nèi)毒素，可以起到預防孩子便秘的發(fā)生。

　　有益骨骼健康

　　空心菜含有的鈣元素是比較豐富的，每100克中就有99毫克的鈣質(zhì)元素，而且空心菜中的維生素C成分比大白菜還要高。小孩經(jīng)常食用空心菜，能補充鈣質(zhì)和維生素C，對于骨骼和牙齒的生長發(fā)育是有幫助的。

　　以上就是關于：“空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       白頭發(fā)吃什么好 吃哪些食物可以改善

　　男性老人貧血吃什么好 補血就選這些美食