寶寶吃油吃多少合適 媽咪們一定要了解的知識

　　炒菜時是必須放油的，但是剛出生的寶寶是不能吃油的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃油吃多少合適 媽咪們一定要了解的知識”，一起來看下吧!

　　首先來看下寶寶吃油多少合適

　　6-12個月

　　推薦量為5-10克，比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%-40%，食用量以每天5-10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

　　1-3歲

　　寶寶每日食用油的推薦量是20-25克，這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會慢慢減少至20%-30%，專家推薦的吃油總量是每天20-25克，也就是每天兩勺的量。

　　3歲-6歲

　　這個階段的小朋友飲食已經(jīng)和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現(xiàn)在開始培養(yǎng)寶寶的健康飲食觀念，建議食用量在每天25-30克。建議與輔食增加的量同步，如果輔食吃得多，油脂用量可以適當(dāng)增加。

　　以上主要介紹了寶寶吃油吃多少合適 ，你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶吃什么油比較好

　　橄欖油

　　橄欖油的營養(yǎng)價值豐富，礦物質(zhì)，脂肪酸和維生素的含量也比較高，很適合寶寶食用。但橄欖油最好同樣不適宜煎炸，建議涼拌。

　　花生油

　　花生油也富含人體所需的脂肪酸，對孩子的成長發(fā)育有幫助，但是市場上花生油品質(zhì)良莠不齊，且花生容易污染黃曲霉，媽媽們在挑選時一定要火眼金睛認(rèn)準(zhǔn)放心品牌的產(chǎn)品。

　　芝麻油

　　芝麻油也就是香油，具有有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收，適合直接食用，不宜高溫烹調(diào)。

　　核桃油

　　核桃的健腦作用人盡皆知，核桃油也富含對寶寶智力發(fā)育的豐富的營養(yǎng)成分，但盡量選擇涼拌，不建議高溫烹煮。

　　山茶油

　　山茶油在所有油中最受媽媽們青睞，山茶油中富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質(zhì)脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養(yǎng)元素，對寶寶生長發(fā)育非常有幫助。又可涼拌又可高溫烹飪，食用和外用都可以。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃油吃多少合適 媽咪們一定要了解的知識”的分享，希望對你有幫助。

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