寶寶吃油吃多少合適 媽咪們一定要了解的知識(shí)

　　炒菜時(shí)是必須放油的，但是剛出生的寶寶是不能吃油的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃油吃多少合適 媽咪們一定要了解的知識(shí)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶吃油多少合適

　　6-12個(gè)月

　　推薦量為5-10克，比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%-40%，食用量以每天5-10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

　　1-3歲

　　寶寶每日食用油的推薦量是20-25克，這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢減少至20%-30%，專家推薦的吃油總量是每天20-25克，也就是每天兩勺的量。

　　3歲-6歲

　　這個(gè)階段的小朋友飲食已經(jīng)和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現(xiàn)在開始培養(yǎng)寶寶的健康飲食觀念，建議食用量在每天25-30克。建議與輔食增加的量同步，如果輔食吃得多，油脂用量可以適當(dāng)增加。

　　以上主要介紹了寶寶吃油吃多少合適 ，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下寶寶吃什么油比較好

　　橄欖油

　　橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，礦物質(zhì)，脂肪酸和維生素的含量也比較高，很適合寶寶食用。但橄欖油最好同樣不適宜煎炸，建議涼拌。

　　花生油

　　花生油也富含人體所需的脂肪酸，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有幫助，但是市場(chǎng)上花生油品質(zhì)良莠不齊，且花生容易污染黃曲霉，媽媽們?cè)谔暨x時(shí)一定要火眼金睛認(rèn)準(zhǔn)放心品牌的產(chǎn)品。

　　芝麻油

　　芝麻油也就是香油，具有有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤(rùn)腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收，適合直接食用，不宜高溫烹調(diào)。

　　核桃油

　　核桃的健腦作用人盡皆知，核桃油也富含對(duì)寶寶智力發(fā)育的豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但盡量選擇涼拌，不建議高溫烹煮。

　　山茶油

　　山茶油在所有油中最受媽媽們青睞，山茶油中富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質(zhì)脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常有幫助。又可涼拌又可高溫烹飪，食用和外用都可以。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃油吃多少合適 媽咪們一定要了解的知識(shí)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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