怎么做可以提前分娩 下蹲法爬樓梯

作者: 宋屯巧  2018-04-26 15:06 [查查吧]:m.uabf.cn

  很多女性都希望自己可以早點(diǎn)把孩子生下來,這就需要些方法了.下面要給大家分享的內(nèi)容是:"怎么做可以提前分娩 下蹲法爬樓梯",一起來看下吧!

  首先來看下怎么做可以提前分娩:

  下蹲法

  對(duì)于爬樓梯吃力的孕婦,可以在預(yù)產(chǎn)期前幾天開始,每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng),一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位,每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以,然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù),有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

  爬樓梯

  孕婦快到預(yù)產(chǎn)期還沒反應(yīng)的話,可以適當(dāng)爬爬樓梯,爬樓梯可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán),不僅有利于為胎兒輸送營養(yǎng)物質(zhì),還有助于排出胎兒所產(chǎn)生的廢物。

  多溝通

  都說母子連心。那么快到預(yù)產(chǎn)期的產(chǎn)婦在用溫水淋浴時(shí),可以從肚皮上部沖刷隆起的腹部,一邊沖洗,一邊用手掌溫柔地輕撫腹部,并配合與胎寶貝的對(duì)話。

怎么做可以提前分娩 下蹲法爬樓梯

  坦然處之的心態(tài)

  面對(duì)分娩這件大事,緊張是正常的,但是準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,盡量將緊張程度降到最低,因?yàn)槟那榫w將直接影響到分娩的進(jìn)程。為了避免分娩時(shí)的緊張情緒,準(zhǔn)媽媽在孕期就要盡可能的多的參加各種孕期課程、分娩預(yù)演等活動(dòng),提前模擬感受分娩的過程,練習(xí)拉瑪澤呼吸法。

  控制體重

  懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營養(yǎng),如果不注意控制體重,營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過大,分娩時(shí)無法順利通過產(chǎn)道,只能依靠手術(shù)了。

  以上主要介紹了怎么做可以提前分娩,你了解了嗎?接著一起來了解下如何減輕分娩痛疼.

  生產(chǎn)前洗溫水浴

  孕婦在進(jìn)入產(chǎn)房之前,可由丈夫或家人陪同,洗一個(gè)溫水澡,水的浮力可以抵消一部分地心引力,從而促進(jìn)孕婦宮頸口的擴(kuò)張,也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒,從而減輕分娩疼痛,縮短分娩過程。

  堅(jiān)強(qiáng)的后盾

  婦分娩的時(shí)候可由老公陪同,家人的支持可以消除孕婦對(duì)醫(yī)院的恐懼,降低痛覺反射.

  舒緩的音樂

  在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂,可以刺激大腦分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì),將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài),從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。

  以上就是有關(guān)于:"怎么做可以提前分娩 下蹲法爬樓梯"的分享,希望對(duì)你有幫助.

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