超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生 爬樓梯做下蹲運(yùn)動(dòng)

　　生活中有很多女性都有預(yù)產(chǎn)期到了卻還沒有生的現(xiàn)象，這讓很多人很苦惱。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生 爬樓梯做下蹲運(yùn)動(dòng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生：

　　做下蹲運(yùn)動(dòng)

　　每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。

　　適當(dāng)爬樓梯

　　很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。如果覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注意安全。

　　運(yùn)用催產(chǎn)針

　　預(yù)產(chǎn)期超過三天以上，醫(yī)生就會(huì)建議孕媽咪做b超，如發(fā)現(xiàn)胎盤確實(shí)已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會(huì)建議打催產(chǎn)針，可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會(huì)有醫(yī)護(hù)人員在身邊看護(hù)，會(huì)通過調(diào)節(jié)濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。催產(chǎn)針的催生作用很好，但是一定要控制使用。

　　乳頭刺激催生

　　刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險(xiǎn)性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)不宜過力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停。

　　生活規(guī)律

　　預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘簺]在預(yù)產(chǎn)期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時(shí)間表來活動(dòng)，如果能夠提前休假的話就更好了。

　　藥物催生

　　如果其他方法不能使孕媽媽提早感到陣痛，那么只好用藥物催產(chǎn)了。在使用催產(chǎn)素催產(chǎn)前，孕媽媽必須要接受一系列的檢查和監(jiān)測(cè)，來評(píng)估胎兒狀況和胎盤功能。

　　飲食催生

　　冬莧萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

　　•空心菜粥

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。

　　Tip：孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。

　　接著一起來了解下計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法有哪些

　　按B超檢查結(jié)果推算

　　醫(yī)生為孕婦做B超時(shí)，會(huì)得到有關(guān)胎兒的一系列數(shù)據(jù)，根據(jù)這些數(shù)據(jù)可以粗略算出胎齡，從而推導(dǎo)出預(yù)產(chǎn)期。數(shù)據(jù)參考：孕期B超參考數(shù)值。初產(chǎn)婦與經(jīng)產(chǎn)婦出現(xiàn)胎動(dòng)的日期有所不同，前者多發(fā)生在18孕周，而后者則多發(fā)生在16孕周，因此可以得到以下兩個(gè)公式： 初產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+22周。 經(jīng)產(chǎn)婦預(yù)產(chǎn)期=胎動(dòng)出現(xiàn)日期+24周。

　　按末次月經(jīng)計(jì)算

　　在月經(jīng)規(guī)律(兩次月經(jīng)時(shí)間相隔28到30天)的前提下，孕婦如果能記得最后一次月經(jīng)的時(shí)間，就可以直接套用公式計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。這套公式的得出與妊娠期時(shí)間和末次月經(jīng)時(shí)間有關(guān)。妊娠期一共是280天，不考慮大小月情況，都按一個(gè)月30天來算，妊娠期等于9個(gè)月加上10天?？紤]大小月因素，再算上特殊的2月，折中后算三個(gè)大月，那么妊娠期就等于9個(gè)月加7天。

　　得到公式：預(yù)產(chǎn)期=末次月經(jīng)月份(如果是1到3月，則算作13月到15月)減3，日數(shù)加7。

　　有些孕婦月經(jīng)周期短，可能每25天左右就來一次，遇到這種情況，也用上述公式計(jì)算，算完后減去2天即可。有些孕婦月經(jīng)周期較長，可能每35天左右才來一次，遇到這種情況，也用上述公式計(jì)算，算完后加上7天即可。

　　按早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期計(jì)算

　　有些女性月經(jīng)不規(guī)律，或者忘記了最后一次月經(jīng)的時(shí)間，又或者流產(chǎn)后月經(jīng)還沒來又懷孕了，就得使用第二種方法。這種方法要求孕婦準(zhǔn)確記得早孕反應(yīng)出現(xiàn)在哪一天，知道具體時(shí)間后套用公式即可計(jì)算。這套公式的得出源于“早孕反應(yīng)多發(fā)于6孕周”這個(gè)現(xiàn)實(shí)情況。 得到公式：預(yù)產(chǎn)期=早孕反應(yīng)出現(xiàn)日期+34周。

　　以上就是關(guān)于：“超過預(yù)產(chǎn)期怎么催生 爬樓梯做下蹲運(yùn)動(dòng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。