產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好 許多人都想知道答案

　　產(chǎn)后女性身體都很虛弱，這時(shí)就要吃些有營養(yǎng)的東西好好補(bǔ)補(bǔ)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好 許多人都想知道答案”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好

　　答案：雞蛋性熱，鴨蛋性涼，孕婦應(yīng)該兩種蛋類交換著吃，這樣吸收的營養(yǎng)才會(huì)全面，而且最好食用土雞鴨蛋而不是飼養(yǎng)雞鴨的蛋。如果只單單吃一種蛋，不僅營養(yǎng)單一，還會(huì)有不良效果。在孕期除了合理食用雞蛋和鴨蛋外，也要吃幾個(gè)鴿蛋和鵝蛋，這樣會(huì)更利于孕婦和胎兒的健康。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后怎樣吃蛋才安全

　　蛋不能和牛奶、豆?jié){、白糖等一起食用

　　蛋和牛奶食用會(huì)降低蛋的營養(yǎng)價(jià)值。同樣的，蛋和白糖或者豆?jié){一起食用也會(huì)降低蛋白質(zhì)的吸收，影響各自的營養(yǎng)價(jià)值。

　　吃熟蛋不吃生蛋

　　生吃蛋不僅不衛(wèi)生，容易引起細(xì)菌感染，而且也不營養(yǎng)。生蛋里含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，對(duì)產(chǎn)婦的胃將造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”。

　　不宜吃過多

　　產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會(huì)導(dǎo)致肝、腎的負(fù)擔(dān)加重，引起不良后果。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后吃雞蛋好還是鴨蛋好 許多人都想知道答案”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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