產(chǎn)后嚴(yán)重掉發(fā)是什么原因 護(hù)理不當(dāng)激素變化

　　李美女結(jié)婚后掉頭發(fā)嚴(yán)重，她不知道自己為什么會這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后嚴(yán)重掉發(fā)是什么原因 護(hù)理不當(dāng)激素變化”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后嚴(yán)重掉發(fā)是什么原因

　　產(chǎn)后情緒不良

　　有很多第一次生孩子的媽媽在產(chǎn)后由于一時不能適應(yīng)“媽媽”這個角色，在精神上會出現(xiàn)比較大的壓力，產(chǎn)后容易出現(xiàn)緊張、焦慮或抑郁等之類的不良心理，從而造成機(jī)體代謝紊亂，導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足而出現(xiàn)掉落的現(xiàn)象。

　　激素變化

　　有相關(guān)研究表示，女性體內(nèi)雌激素水平的高低影響著其頭發(fā)的更換速度，一般情況下雌激素減少會導(dǎo)致頭發(fā)加速脫落，而雌激素增多則會使頭發(fā)脫落速度減慢。因?yàn)楫a(chǎn)后半年內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)過程中，雌激素分泌在減少，所以就會導(dǎo)致嚴(yán)重掉發(fā)的現(xiàn)象。

　　飲食不當(dāng)

　　產(chǎn)后飲食不當(dāng)也會引發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，如產(chǎn)婦的飲食營養(yǎng)攝入不均衡，產(chǎn)婦挑食、偏食，或?yàn)榱耸萆矶?jié)食等，都容易引發(fā)產(chǎn)后營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致體內(nèi)的維生素、蛋白質(zhì)或礦物質(zhì)等缺乏，進(jìn)而會使頭發(fā)出現(xiàn)易斷、枯黃的現(xiàn)象。

　　護(hù)理不當(dāng)

　　有不少產(chǎn)婦因?yàn)槭艿嚼弦惠厒鹘y(tǒng)坐月子觀念的影響，在月子里不敢洗頭、梳頭，從而導(dǎo)致灰塵與頭皮的皮脂分泌物混合積聚，這樣不僅阻礙了頭部的血液供給，還易引發(fā)頭皮感染和毛囊炎，最終會增長產(chǎn)后掉發(fā)的幾率。

　　營養(yǎng)不足

　　經(jīng)過分娩產(chǎn)婦消耗大量的氣血，加上對寶寶的母乳喂養(yǎng)，就需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充消耗，如果營養(yǎng)滿足不了寶媽的身體需求，就會影響頭發(fā)的生長。但是在月子期間寶媽很容易就會食欲不振、消化不良，所以食物再營養(yǎng)在不想吃或者吃了吸收不了的情況下也沒用。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后嚴(yán)重掉發(fā)是什么原因，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　補(bǔ)碘

　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　補(bǔ)充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　除了因?yàn)槿辫F會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　最后一起來探索下產(chǎn)后脫發(fā)有什么需要注意的

　　愉快心情是法寶

　　保持好心情非常關(guān)鍵，因?yàn)樯陮殞毢蟪霈F(xiàn)脫發(fā)情況很正常，如果心情焦慮緊張就會導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，更加劇問題的嚴(yán)重性。

　　多吃健發(fā)食物

　　健發(fā)食品有很多，最需要補(bǔ)充的是維他命A的鐵質(zhì)成分，所以平時女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因?yàn)樗鼈儾粌H能防止掉發(fā)，還能健發(fā)，諸如菠菜、海帶等。

　　不要使用吹風(fēng)機(jī)

　　想要通過吹風(fēng)機(jī)來吹干頭發(fā)，只會使發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁，建議選擇自然晾干;如果是在美發(fā)店洗頭，也不能長時間使用吹風(fēng)機(jī)，要求理發(fā)師注意距離。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后嚴(yán)重掉發(fā)是什么原因 護(hù)理不當(dāng)激素變化”的分享，希望對你有幫助。