產(chǎn)后第一天吃什么最好 推薦這些美食

　　產(chǎn)后第一天有許多事都要多加注意，尤其是飲食上。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后第一天吃什么最好 推薦這些美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后第一天吃什么最好：

　　蓮藕粳米粥

　　功效：蓮藕中淀粉、維生素和礦物質(zhì)的含量都比較高，吃煮熟的蓮藕，能夠清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血，對快速排除惡露有助益。很適合剛分娩，身體虛弱，惡露未盡的媽媽。粳米則具有健脾開胃的作用。

　　紅棗大米粥

　　功效：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、鈣和鐵。特別是棗中富含的鈣和鐵對產(chǎn)后貧血有重要作用，新媽媽產(chǎn)后第一天食用很好。

　　鴿子湯

　　功效：鴿肉能補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒，鴿子湯對產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口的作用。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要多喝鴿子湯，這樣可以促進(jìn)傷口的愈合，促進(jìn)身體早日恢復(fù)。

　　蘿卜水

　　功效：蘿卜水能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。

　　參歸腰子

　　功效：參歸腰子可以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎填精，適用于產(chǎn)后失血過多而貧血的媽媽食用。

　　蓮子小米粥

　　功效：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。紅糖含有豐富的鐵和維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鋅等成分。蓮子為高級營養(yǎng)品，每500克干蓮子含蛋白質(zhì)80克以上，碳水化合物300克以上。所以產(chǎn)后第一天喝蓮子小米粥對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補(bǔ)益作用。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后第一天吃什么最好，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后第一天有什么需要注意的

　　及時(shí)補(bǔ)水

　　由于產(chǎn)程中失血，以及進(jìn)食過少都會(huì)導(dǎo)致體液丟失，因此要注意多喝水。

　　及早小便

　　在自然分娩過程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，使得膀胱由于麻痹以及產(chǎn)盾腹壁肌肉松弛而排不出尿，引起尿潴留。此外，由于外陰創(chuàng)傷，很多媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，也易導(dǎo)致尿潴留。

　　預(yù)防產(chǎn)后出血

　　胎兒娩出后，在24小時(shí)內(nèi)陰道出血量達(dá)到或超過500毫升，稱為產(chǎn)后出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。

　　產(chǎn)后好好休息

　　分娩之后看到自己的寶寶，不少產(chǎn)婦都會(huì)心花怒放，感到非常滿足，緊接著由于分娩的疲倦，會(huì)不知不覺地睡意襲來，這時(shí)，你可閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒，不要睡著了，因?yàn)橐o寶寶喂第一次奶，醫(yī)護(hù)人員還要做產(chǎn)后處理，順產(chǎn)的產(chǎn)婦還要吃點(diǎn)東西。

　　和寶寶保持睡眠一致

　　他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也讓你清醒時(shí)充滿樂趣，可以盡量少地關(guān)注你疼痛或疲憊的部位。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后第一天吃什么最好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。