產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦 這些方法都可以緩解

　　產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重是許多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，許多沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人都不知道怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦 這些方法都可以緩解”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：

　　自然干

　　一些外界因素也會(huì)引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時(shí)應(yīng)盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當(dāng)然，如果能自然干最好。

　　睡好

　　晚上10-12點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，這時(shí)一定要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)讓生長(zhǎng)激素大量分泌，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以一定不要熬夜，最好保持10點(diǎn)前入睡，能防止掉發(fā)。

　　吃好

　　產(chǎn)后的飲食對(duì)寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質(zhì)，還要調(diào)整好心情，掉發(fā)就不會(huì)那么嚴(yán)重了。

　　要有正確的認(rèn)識(shí)

　　要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。

　　保持心情舒暢

　　保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)

　　日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝;經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng);另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

　　接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因

　　精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。來(lái)自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來(lái)越多。

　　激素改變

　　懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，一旦孩子降臨人間，媽媽體內(nèi)雌激素含量開(kāi)始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。當(dāng)雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退，與此同時(shí)，新的秀發(fā)又一下子生長(zhǎng)出來(lái)，這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　妊娠期反應(yīng)

　　妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　營(yíng)養(yǎng)不足

　　現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，這樣會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦 這些方法都可以緩解”的分享，希望對(duì)你有幫助。