產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦 看看老產(chǎn)科醫(yī)生怎么說

　　結(jié)婚生子是每個女性都會經(jīng)歷的過程。十月懷胎，生孩子對于每一位準(zhǔn)媽媽來說都是一個痛并幸福著的事。同時產(chǎn)后因為每個人身體素質(zhì)各方面的問題，產(chǎn)婦會出現(xiàn)各種癥狀，其中很多產(chǎn)婦就會出現(xiàn)坐月子期間便秘的情況，產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦呢?下面我們就一起來看看產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦，看看老產(chǎn)科醫(yī)生怎么說。

　　長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味(口臭)、易怒等自體中毒癥狀;除會使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率，雖然便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險，但是也是一件非常痛苦的事情，那么當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的時候怎么辦呢，如何快速解決便秘的問題，如何快速的排便呢?

產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦 看看老產(chǎn)科醫(yī)生怎么說

　　1、 患有便秘主要是改變生活和飲食習(xí)慣，藥物可以服用培菲康膠囊、維生素B1片，另外多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣，無論有沒有便意，便秘嚴(yán)重的時候可以使用導(dǎo)瀉藥物。

　　2、養(yǎng)成一個定時上廁所的習(xí)慣，每天到那個時間你就會有感覺的，飲食要多吃蔬菜,水果,比如芹菜,菠菜多吃點(diǎn)，也可以每天多喝點(diǎn)果汁,但是要是自己榨取的新鮮果汁最好了,早起喝杯蜂蜜水，記住要用溫水沖的。

　　3、 食物治療法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，平時也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜、避免吃辛辣食物，就一定會改善。如果大便不是很干的不要用瀉下的，如果是干的可以用麻子仁丸，不干的氣虛用黃芪湯、血虛用潤腸丸。

　　4、睡眠治療法，產(chǎn)婦需要充足的休息時間充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

　　5.運(yùn)動治療法，一般自然分娩后6~8 小時產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2 天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止尿潴留和便秘。

　　6、提肛運(yùn)動

　　有效的提肛運(yùn)動——凱格爾運(yùn)動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運(yùn)動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

產(chǎn)婦坐月子便秘怎么辦 看看老產(chǎn)科醫(yī)生怎么說

　　凱格爾運(yùn)動具體操作如下：

　　Step 1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

　　Step 2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

　　Step 3、持續(xù)收縮約10 秒，再放松10 秒，如此重復(fù)15 次，每天1 次。

　　要點(diǎn)： 姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;運(yùn)動次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。

　　以上就是老產(chǎn)科醫(yī)生對于如何解決產(chǎn)婦在坐月子期間便秘的情況，如何快速排便的解決方法，希望每一位偉大的母親都多一份健康，少一分病痛!