產(chǎn)后調(diào)理氣血吃什么好 這些食物補(bǔ)氣血效果佳

 　　產(chǎn)后很多女性都有氣血虛的現(xiàn)象，這時(shí)就有必要好好補(bǔ)補(bǔ)了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后調(diào)理氣血吃什么好 這些食物補(bǔ)氣血效果佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后調(diào)理氣血吃什么好：

　　甘蔗

　　冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。

　　葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的!

　　桂圓肉

　　每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

　　胡蘿卜

　　俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

　　豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

　　藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　黑芝麻

　　有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　紅棗

　　對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后氣血不足有什么癥狀

　　惡露不絕

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后女性氣血不足或是瘀血停滯，則可出現(xiàn)惡露不絕。

　　乳汁稀少

　　由于氣血虛弱，或是脾胃虛弱，氣血生化不足，無法運(yùn)化成乳汁，則可表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，或沒有，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感等。

　　產(chǎn)后身痛

　　產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)，可表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹疼痛，持續(xù)不斷;同時(shí)，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚等等身痛表現(xiàn)。

　　產(chǎn)后發(fā)熱

　　氣血耗損，正氣虧損，通?？杀憩F(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠等等，這也是產(chǎn)后氣血不足的常見表現(xiàn)。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后調(diào)理氣血吃什么好 這些食物補(bǔ)氣血效果佳”的分享，希望對(duì)你有幫助。