產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么 產(chǎn)婦必讀文章

 　　產(chǎn)后脫發(fā)是很多女性都有的一種現(xiàn)象，許多人都不知道該怎么改善，其實(shí)食療就很不錯(cuò)喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么 產(chǎn)婦必讀文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么：

　　核桃仁

　　核桃有名的四大干果之一，核桃補(bǔ)腦是我們最知道的營(yíng)養(yǎng)功效。其實(shí)很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业脑?，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)也對(duì)強(qiáng)健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

　　瓜子

　　瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪?，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其?shí)嗑瓜子不僅可以增強(qiáng)我們的消化功能之外，嗑瓜子還對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

　　黑芝麻

　　相信很多人的都會(huì)知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹蛘呤菍⒑谥ヂ槌词熘笕缓髶v碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

　　豆類

　　當(dāng)我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時(shí)候，就會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

　　蔬菜水果

　　維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時(shí)也能促進(jìn)細(xì)胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長(zhǎng)。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當(dāng)豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。

　　接著一起來(lái)了解下導(dǎo)致女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些

　　精神因素

　　育兒的辛苦，家務(wù)瑣事增多，開(kāi)始往往不適應(yīng)，感到身心比較疲勞，影響機(jī)體的代謝功能，使頭部血循環(huán)不良，致使毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)短缺。

　　睡眠不足

　　產(chǎn)婦要照顧嬰兒喂奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應(yīng)，出現(xiàn)脫發(fā)。

　　頭部衛(wèi)生欠佳

　　許多產(chǎn)婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時(shí)都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)積聚一層油脂、灰塵，而產(chǎn)后出汗又比較多，頭發(fā)常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛發(fā)自然脫落。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么 產(chǎn)婦必讀文章”的分享，希望對(duì)你有幫助。