產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩

 　　產(chǎn)后很多女性子宮都很虛弱，這時(shí)很多人都想早點(diǎn)恢復(fù)子宮。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù)：

　　注意陰部衛(wèi)生

　　生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)孩子免疫力，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳頭會(huì)反射性地引起子宮收縮，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

　　按摩

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

　　及時(shí)排尿

　　生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時(shí)排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

　　食補(bǔ)

　　紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會(huì)使惡露增多，對(duì)身體造成不利。

　　雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。

　　小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

　　山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運(yùn)動(dòng)。

　　接著一起來了解下產(chǎn)后子宮多久才能恢復(fù)

　　一般來說，一般來說，產(chǎn)婦在寶寶出生之后，大部分產(chǎn)婦的子宮需要4-6個(gè)星期逐漸的復(fù)原，子宮會(huì)逐漸復(fù)原，產(chǎn)后6-8個(gè)星期才能完全愈合。但是，如果產(chǎn)婦要想恢復(fù)得又快又好，這其中就有所學(xué)問，需要產(chǎn)婦們多加保養(yǎng)、多加注意了。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù) 母乳喂養(yǎng)多按摩”的分享，希望對(duì)你有幫助。