作者: 武機(jī) 2017-06-08 14:09 [查查吧]:m.uabf.cn
產(chǎn)后受風(fēng)頭痛也是很多人都有的癥狀,很多人都不知道該怎么做才能緩解頭痛的現(xiàn)象。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后受風(fēng)頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下產(chǎn)后受風(fēng)頭痛怎么辦:
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來(lái)休息一會(huì)兒
如果有條件的話(huà),在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線(xiàn)較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來(lái)說(shuō),只要睡上半個(gè)小時(shí),偏頭痛就會(huì)有所減緩。
飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
避免受寒
產(chǎn)后月子期間一定不能受冷風(fēng)、喝涼水,不能吃生冷、辛辣、生硬等刺激性的食物。可以適當(dāng)?shù)爻载i蹄、南瓜、鯉魚(yú)等食物,有利于滋補(bǔ)身體。
保持愉快的心情
堅(jiān)決不能受精神刺激。還要注意休息,最好臥床靜養(yǎng),堅(jiān)決不能從事過(guò)量的關(guān)節(jié)活動(dòng),防止留下后遺癥。
接著一起來(lái)了解下該如何預(yù)防月子里受風(fēng)
注意保暖
新媽媽無(wú)論是自己分娩還是剖宮產(chǎn),生完寶寶后都流汗比較多,這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹,最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。
充分休息
新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力,建議最好臥床休息24小時(shí),保證產(chǎn)后充足的睡眠,第二天再下床活動(dòng)。新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候避免用力過(guò)大,可以適量地活動(dòng)一下身體,不要過(guò)度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng),尤其是增加腹壓的活動(dòng),如久蹲或搬重物等。一般說(shuō)來(lái),新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營(yíng)養(yǎng),還要合理搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡。
保持良好情緒
分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,因此產(chǎn)后2~3周內(nèi)絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。多休息,自然運(yùn)動(dòng)為好,運(yùn)動(dòng)后注意不要著涼,不能過(guò)度疲勞。保持心平氣和,情緒穩(wěn)定,不宜生氣,不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對(duì)禁止性生活。
以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后受風(fēng)頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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