產(chǎn)后受風(fēng)頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部

 　　產(chǎn)后受風(fēng)頭痛也是很多人都有的癥狀，很多人都不知道該怎么做才能緩解頭痛的現(xiàn)象。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后受風(fēng)頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后受風(fēng)頭痛怎么辦：

　　靜心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　冰袋冷敷

　　將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒

　　如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　飲用綠茶

　　綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　按摩頭部

　　對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　避免受寒

　　產(chǎn)后月子期間一定不能受冷風(fēng)、喝涼水，不能吃生冷、辛辣、生硬等刺激性的食物。可以適當(dāng)?shù)爻载i蹄、南瓜、鯉魚等食物，有利于滋補(bǔ)身體。

　　保持愉快的心情

　　堅(jiān)決不能受精神刺激。還要注意休息，最好臥床靜養(yǎng)，堅(jiān)決不能從事過量的關(guān)節(jié)活動，防止留下后遺癥。

　　接著一起來了解下該如何預(yù)防月子里受風(fēng)

　　注意保暖

　　新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

　　充分休息

　　新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

　　保持良好情緒

　　分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2～3周內(nèi)絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。多休息，自然運(yùn)動為好，運(yùn)動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后受風(fēng)頭疼怎么辦 冰袋冷敷按摩頭部”的分享，希望對你有幫助。