產后哺乳期喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇

 　　很多女性在哺乳期時由于要給寶寶喂奶，這時身體往往處于很虛弱的狀態(tài)，因此很多人都想喝點湯來滋補下。下面要給大家分享的內容是：“產后哺乳期喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后哺乳期喝什么湯好：

　　鯽魚湯

　　鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

　　絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。

　　豬蹄通草湯

　　豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(砂鍋為佳)內共煮,先用武火,水開后改文火,煮1只豬蹄,連續(xù)服3到5天。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪,有較強的補血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍對產婦有康復身體、通乳之功效。

　　黃豆湯

　　原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

　　制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。

　　應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。 適合產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦。

　　花生豬蹄湯

　　原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。

　　做法：1.花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。

　　2.紅棗洗凈去核備用，紅棗要掰開煮，這樣里面的營養(yǎng)才能充分溶出來。

　　3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

　　4.準備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。

　　5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味后即可。

　　專家點評：花生有助于補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫(yī)認為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。

　　烏雞湯

　　原料：柴雞(或烏雞)1只、枸杞少量、蔥、姜、鹽、胡椒粉適量。

　　做法：1.雞洗凈，去掉內臟和雞油;蔥切段，姜切片。

　　2.枸杞用水泡發(fā);鍋置于火上加入適量水、料酒燒開，下入雞焯去血沫撈出備用。

　　3.焯水的柴雞用清水洗凈血沫;加蔥、姜、料酒大火燒開。

　　4.撇去浮沫，轉小火煲1小時;用勺撇去雞湯上的油脂。

　　5.加入枸杞再煲10分鐘，盛入碗中加入鹽和胡椒粉調味即可。

　　專家點評：烏雞或者柴雞是非常傳統(tǒng)的下奶食材，它富含各種微量元素，有補氣健脾的功效，對于產婦的恢復也很有幫助。

　　接著一起來了解下產后哺乳期喝湯的注意事項有哪些

　　1、產媽喝湯不要太油膩

　　過于油膩的食物不太適合坐月子的產媽，湯也一樣，不能太油膩，而且要少放糖，少放鹽和味精，不要用燥熱的材料。

　　2、根據身體情況喝湯進補

        由于每個人的體質有差別，所以喝湯要根據體質而定，喝進補湯要適量，否則會帶來反面效果。

　　以上就是關于：“產后哺乳期喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。