剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦 這些小妙招產(chǎn)婦都可以試試

 　　很多產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)后都有便秘的現(xiàn)象，這讓很多人都很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦 這些小妙招產(chǎn)婦都可以試試”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦：

　　1、藥物輔助排便

　　以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

　　2、攝取纖維食物

　　添加膳食纖維可以幫助舒緩剖婦產(chǎn)后的便秘。你需要攝取兩種類型的纖維，可溶性和不可溶性纖維?？扇苄岳w維可以吸收水分，幫助軟化大便。你可以從蔬菜、水果中獲得。

　　3、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　很多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，便祕(mì)是因?yàn)槿狈w力活動(dòng)造成的。你可能會(huì)在剖腹產(chǎn)后限制體力活動(dòng)讓身體復(fù)原，但一旦身體復(fù)原后，就應(yīng)恢復(fù)正常的活動(dòng)，以刺激腸道功能開(kāi)始。

　　4、攝取豆類食物

　　豆類是高優(yōu)質(zhì)又不貴的蛋白質(zhì)主要來(lái)源。添加它們?cè)陲嬍持锌梢约尤肟扇苄岳w維，幫助你恢復(fù)正常排便。你可以透過(guò)磨碎或搗碎來(lái)破壞纖維，避免豆類產(chǎn)生的脹氣。

　　5、限制加工食品

　　避免快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香腸、巧克力、漢堡。此外，低纖維和高脂高糖的食物都應(yīng)該限制，否則可能會(huì)加重你的便秘。

　　6、其他通便方式

　　不要拖延你的沖動(dòng)，拖延的時(shí)間越長(zhǎng)，或吸收大便越多水分，導(dǎo)致排便更難。限制產(chǎn)生氣體的食物，因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致你的腸子充滿更多氣體。

　　7、保持好心情

　　產(chǎn)后必須面臨順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)帶來(lái)的疼痛;如果奶水不足，還得考慮下奶問(wèn)題;有的媽咪還會(huì)考慮身材恢復(fù)問(wèn)題，因此有些媽咪會(huì)焦慮、煩躁。這種不良的情緒會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)，因此一定放寬心，用平和心態(tài)面對(duì)這些肯定會(huì)一一被解決的問(wèn)題。

　　8、保持身體水分

　　脫水會(huì)導(dǎo)致消化道中你攝取的纖維變得干燥、結(jié)實(shí)，加重便祕(mì)。透過(guò)飲用足夠的液體，如水和果汁來(lái)滋潤(rùn)身體。如果你正在哺育母乳，你需要增加液體攝入量幫助母乳生產(chǎn)。

　　接著一起來(lái)了解下女性剖腹產(chǎn)后便秘的原因有哪些

　　1、孕期遺留

　　懷孕時(shí)期遺留下來(lái)的便秘現(xiàn)象。

　　2、腸胃功能減退

　　產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸子蠕動(dòng)較慢，腸內(nèi)物駐留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié)，這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。

　　3、分娩時(shí)用藥

　　孕婦分娩時(shí)常會(huì)使用鎮(zhèn)痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會(huì)使產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)的速度低于正常情況。

　　4、生產(chǎn)次數(shù)過(guò)多

　　生產(chǎn)次數(shù)越多，越容易患上產(chǎn)后便秘。因此如果不是初次生產(chǎn)，很可能會(huì)患上產(chǎn)后便秘。

　　5、妊娠期腹脹

　　孕婦妊娠期腹部隆起，導(dǎo)致腹部過(guò)度膨脹，致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

　　6、產(chǎn)后身體虛弱

　　孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導(dǎo)致便秘。

　　7、飲食不合理

　　不合理的飲食習(xí)慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會(huì)導(dǎo)致便秘。過(guò)于追求高營(yíng)養(yǎng)，而忽略了纖維素等的補(bǔ)充，使存留的食物殘?jiān)鼫p少，從而減少了排便機(jī)會(huì)。

　　8、服用藥物

　　產(chǎn)婦服用了抗抑郁藥物或者補(bǔ)鐵劑等藥物，這些藥物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。

　　9、分娩側(cè)切

　　孕婦分娩過(guò)程中醫(yī)生做了會(huì)陰側(cè)切，且有縫線，也會(huì)間接導(dǎo)致便秘。

　　以上就是關(guān)于：“剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦 這些小妙招產(chǎn)婦都可以試試”的分享，希望對(duì)你有幫助。