哺乳期喝什么湯好 可滋補(bǔ)的美湯多多

 　　大家都知道女性產(chǎn)后身體都會(huì)很虛弱，肚子一下子空了，就會(huì)很想吃，這時(shí)可通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)恢復(fù)身體。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期喝什么湯好 可滋補(bǔ)的美湯多多”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下哺乳期喝什么湯好

　　1、當(dāng)歸蓯蓉羹

　　當(dāng)歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。

　　將當(dāng)歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗凈，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內(nèi)加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調(diào)味就可以食用了。補(bǔ)血養(yǎng)血，潤(rùn)燥通便，用于產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后乳汁不下等癥的輔助治療。

　　2、棗杞姜雞湯

　　生姜三片，紅棗15個(gè)，老母雞一只，枸杞子適量。

　　將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用。把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補(bǔ)血的功效，適用于產(chǎn)后貧血的產(chǎn)婦。

　　3、木耳紅棗瘦肉湯

　　木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。

　　瘦肉切片，木耳泡軟后，紅棗去核，并用水洗凈，將全部材料放在煲內(nèi)加適量的水煮開(kāi)后，再改用小火煲兩個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可出鍋食用了。

　　4、黃芪燉雞湯

　　黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。

　　5、益母草豆湯

　　益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。

　　將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會(huì)加紅糖調(diào)味，沖入米酒即可。活血調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)不調(diào)，小腹疼痛，閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。

　　6、花生豬蹄湯

　　豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量。

　　將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。補(bǔ)血通乳。主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

　　7、蓮子燉豬肚

　　豬肚，蓮子去心，油，鹽，姜，蔥等各適量。

　　將水發(fā)蓮子裝入洗干凈的豬肚內(nèi)，用線縫合放在盤內(nèi)，將盛豬肚的盤收入鍋內(nèi)，隔水燉熟，然后將豬肚切塊，用油，生姜，蔥翻炒即可食用。

　　8、花生豬蹄湯

　　花生米，茼，豬蹄等各適量。

　　將材料中的食材一起煮至爛熟，吃豆，花生，豬蹄肉，喝湯，一天一次，連服三天。

　　9、厚樸陳皮湯

　　厚樸，陳皮，郁金，蘇梗，生姜，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個(gè)。

　　將雞蛋洗干凈，在外殼上打一個(gè)洞，讓雞蛋清流出來(lái)，留蛋黃備用。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個(gè)小時(shí)左右即可。活血化淤，補(bǔ)脾益血，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。

　　10、柴胡旱蓮湯

　　柴胡，側(cè)柏炭，旱蓮草，枸杞子，香附適量，雞蛋兩個(gè)。

　　將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。將藥袋放在鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開(kāi)20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血，化淤止痛，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。

　　接著一起來(lái)了解下女性哺乳期注意事項(xiàng)

　　(1)哺乳期母親應(yīng)保證充足的營(yíng)養(yǎng)，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成少乳、缺乳，而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育;亦可能使體內(nèi)的脂肪消耗過(guò)多，形體消瘦，日后易造成乳房萎縮。

　　(2)哺乳期母親應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，心情愉快，生活規(guī)律，睡眠充足，避免因各種精神刺激及不良情緒的影響，使乳汁分泌及排泄不暢。

　　(3)哺乳時(shí)，應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，否則易引起細(xì)菌感染而致急性乳腺炎。

　　(4)哺乳時(shí)，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過(guò)多地喂某一側(cè)而引起乳房不對(duì)稱。

　　(5)哺乳時(shí)注意衛(wèi)生保健，避免因積乳、外傷、乳兒咬破乳頭等引起乳房部的急性炎癥;哺乳期母親應(yīng)避免接觸苯、鉛、汞、有機(jī)磷等有毒物質(zhì)及X線、同位素等各種放射性物質(zhì)，慎用或不用各種藥物。

　　(6)哺乳過(guò)程中，應(yīng)佩帶柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂;用棉布乳罩是因?yàn)榭梢苑乐够w織品的纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，避免由此導(dǎo)致的乳汁分泌、排泄障礙。

　　(7)哺乳時(shí)間不要超過(guò)1年，一般以6個(gè)月到10個(gè)月為宜，避免因哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過(guò)度萎縮退化，且性欲減低。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期喝什么湯好 可滋補(bǔ)的美湯多多”的分享，希望對(duì)你有幫助。