產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦 產(chǎn)后便秘的原因

 　　便秘大家都經(jīng)歷過，肚子撐著難受，而且又影響身材美觀。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦  產(chǎn)后便秘的原因”，一起來學習下吧！

　　產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦：

　　1、分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。

　　養(yǎng)成定時排便的習慣，有便意時需及時排便，避免抑制排便，長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。戒煙酒，避免濫用藥。

　　2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　  （1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

　  （2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　  （3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　  （4）增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　產(chǎn)后便秘的原因：

　　1、在孕期就存在一定的便秘現(xiàn)象。

　　2、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　3、分娩時使用的鎮(zhèn)痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

　　4、不是初次生產(chǎn)。因為生產(chǎn)次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見。

　　5、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　6、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　8、服用過補鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會導致便秘。

　　9、分娩中做了會陰側(cè)切，有縫線。

　　產(chǎn)后便秘注意事項：

　　保持良好的飲食習慣。

　　多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等。

　　多喝湯水好處多。

　　下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

　　多運動，助康復。

　　早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。

　　勞逸要結(jié)合。

　　保證充足的休息，充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

　　進行合理的藥物治療。

　　您還可以服用乳果糖，乳果糖服用后基本不被吸收，以原型到達結(jié)腸，被腸道細菌分解代謝成乳酸、醋酸等低分子酸 。對人體無刺激，不會影響正常的哺乳。

　　以上就是關于：“產(chǎn)后便秘嚴重怎么辦  產(chǎn)后便秘的原因”的分享，希望對你有幫助。