產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些 產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦

 　　辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之后，有些媽媽的問題就來了。在孩子出生后，原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂郁，有的甚至脾氣變得很壞。產(chǎn)后抑郁除了對身心的影響，還會引發(fā)其他的危機。讓我們一起來看看，產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些吧?一起看看吧!

　　產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些?產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦?

　　一、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些

　　1、情緒方面

　　常感到心情壓抑、沮喪、情感淡漠。表現(xiàn)為孤獨、害羞、不愿見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

　　2、自我評價較低

　　自暴自棄、自責、自罪，或表現(xiàn)對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關系不協(xié)調(diào)。

　　3、創(chuàng)造性思維受損，主動性降低

　　表現(xiàn)為反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事務的能力下降。對生活時常缺乏信心，覺得生活無意義。表現(xiàn)為厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，

　　如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。重者甚至絕望，出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向，有時陷于錯亂或昏睡狀態(tài)。

　　4、對生活失去興趣或喜悅

　　沒有胃口;對做事提不起勁、失眠或一直沉睡;容易哭泣;覺得人生沒有價值與希望、有罪惡感、體重毫無理由地減輕或增加、不想活下去、有傷害自己的念頭、擔心會傷害自己的小孩。

　　5、第三日抑郁

　　患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

　　6、內(nèi)因性抑郁

　　發(fā)病于分娩后2周內(nèi)，表現(xiàn)為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養(yǎng)不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現(xiàn)殺害嬰兒的行為，然后自殺。

　　7、神經(jīng)性抑郁

　　多數(shù)產(chǎn)婦以往有神經(jīng)病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安等。

　　產(chǎn)后抑郁癥狀常常持續(xù)幾周甚至一年以上，如果不經(jīng)治療，抑郁可能轉(zhuǎn)向慢性化，識別和有效干預可以降低產(chǎn)后抑郁的患病率，甚至可預防復發(fā)。

　　無論何種情況，產(chǎn)后抑郁癥的母親往往是不能有效地照顧嬰兒，對嬰兒健康過分關心或因無法應付而自責自罪。

　　二、產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦

　　1.照顧自己

　　首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。

　　盡可能多休息。當孩子入睡時，新媽咪也要小睡一下。照顧新生兒會讓你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易導致情緒低落。為了對抗疲憊和抑郁，你必須獲得休息。

　　保持營養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果。

　　2.積極尋求幫助

　　一個好媽咪知道何時尋求幫助，當你需要幫助的時刻不要猶豫。幫助可以有很多種形式，例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等。