產(chǎn)后束腰有用嗎 產(chǎn)后能用束腰帶嗎

　　產(chǎn)后束腰有用嗎?

　　每個(gè)媽媽產(chǎn)后都會(huì)不可避免的多了一圈游泳圈，所以很多媽媽們都在頭疼如何減掉肚子上面的贅肉，束腰是很多媽媽的選擇，產(chǎn)后束腰到底好不好呢?

　　那么，產(chǎn)后能用束腰帶嗎

　　產(chǎn)后“緊腹束腰”不利健康

　　在正常情況下，女性分娩后，子宮會(huì)逐漸復(fù)位，而產(chǎn)后形成的腹壁松弛，大多也會(huì)在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù)。緊腹束腰非但無(wú)助于瘦身減肥，還可能對(duì)身體造成諸多傷害。

　　正常產(chǎn)褥期束腰，不僅無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會(huì)使腹壓增加，導(dǎo)致子宮下垂，子宮嚴(yán)重后傾后屈，陰道前壁、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動(dòng)不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等各種婦科疾病，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的健康。

　　專家建議，生產(chǎn)后不要立即用束身帶，即便用，也不要束得太緊、時(shí)間不要太長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)。生完孩子14天后，子宮才會(huì)降到盆腔里，身體逐漸恢復(fù)正常，束身帶用得太早、太緊，都不利于子宮的恢復(fù)。即便是剖宮產(chǎn)，切口的方式不同，束身帶用的時(shí)間也不同。如果剖宮產(chǎn)的刀口是橫切口，建議不用束身帶，打腹帶反而不利于傷口的愈合，即便用，也要晚幾天，等拆線后、刀口長(zhǎng)好再用。如果是縱切口，可以打腹帶，但是不要太緊。

　　建議：循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)有助體形恢復(fù)

　　產(chǎn)后恢復(fù)體形，可以通過(guò)專門的體操來(lái)恢復(fù)。但是在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，要避免劇烈的活動(dòng)，應(yīng)該在子宮基本恢復(fù)、惡露減少后進(jìn)行。活動(dòng)過(guò)早，不利于惡露的排除，可能還會(huì)造成生殖器官的脫出。

　　產(chǎn)后瘦身除積極地加強(qiáng)鍛煉外，還要配以科學(xué)膳食，最重要的是要堅(jiān)持哺乳，哺乳既能促進(jìn)子宮復(fù)原，還有助于體形的健美。專家建議：

　　產(chǎn)后前10天的活動(dòng)：經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6～12小時(shí)內(nèi)起床稍事活動(dòng)，產(chǎn)后第二天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)的婦女，可推遲到產(chǎn)后第三天稍事活動(dòng)。

　　產(chǎn)后第一天，在床上做抬頭運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩手置于腹部，頭從枕頭上抬起，可連做兩個(gè)8拍。產(chǎn)后2～4天，在床上做上肢運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂水平外展，然后內(nèi)收，做兩個(gè)8拍。將上臂舉過(guò)頭部，再慢慢收回，做兩個(gè)8拍。產(chǎn)后5～9天，可在上述動(dòng)作后加做下肢屈伸動(dòng)作：仰臥，將右下肢向腹部彎曲，然后放平伸直。左下肢做同樣動(dòng)作，共兩個(gè)8拍。另外，有節(jié)奏地做肛門收縮、放松動(dòng)作，也做兩個(gè)8拍。

　　產(chǎn)后10天開始做整套保健操：第一節(jié)，深吸氣運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂直放于身旁，先深吸氣，腹壁下陷，然后呼氣，做4個(gè)8拍。第二節(jié)，縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂直放于身旁，交替做肛門的收縮與放松運(yùn)動(dòng)，做4個(gè)8拍。第三節(jié)，伸腿運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和雙腿并舉，與身體保持直角，做4個(gè)8拍。第四節(jié)，腰背運(yùn)動(dòng)：仰臥，腿略放松，分開稍屈，盡量抬高臀部及背部，做4個(gè)8拍。第五節(jié)，仰臥起坐：仰臥，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。做4個(gè)8拍。第六節(jié)，腰部：跪姿，兩膝分開，肩肘垂直。雙手平放床面，腰部做左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，做4個(gè)8拍。第七節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙臂支撐床面，左右腿交替向背后高抬，做4個(gè)8拍。

　　從中醫(yī)的角度講，產(chǎn)婦身體是“多淤”的狀態(tài)，用腹帶或塑身衣束身，會(huì)加重盆腔的淤血狀態(tài)，不但不能減肥，反而易引起盆腔炎、附件炎等各種婦科疾病。

　　對(duì)有哺乳任務(wù)的新媽媽，由于腹帶的束縛，勒得胃腸蠕動(dòng)減慢，影響食欲，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，乳汁減少。

　　綁腹帶是有特殊需要，不是為減肥

　　有的新媽媽說(shuō)，腹帶不是醫(yī)生讓產(chǎn)婦使用的嗎?這是只知其一不知其二。部分產(chǎn)婦有使用腹帶的特殊需要。如果產(chǎn)婦是剖宮產(chǎn)，在手術(shù)后的7天內(nèi)用腹帶包裹腹部，這是促進(jìn)傷口愈合的需要，腹部拆線后就不宜長(zhǎng)期用腹帶。另外，如果產(chǎn)婦身體過(guò)瘦或內(nèi)臟器官有下垂癥狀，腹帶有對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行舉托的功效。一旦復(fù)原，就要松開腹帶了。

　　這些只是特例，并在醫(yī)生的囑咐下才需要使用的，不得盲目效仿。新媽媽要盡早恢復(fù)身材，唯一的方法仍是加強(qiáng)產(chǎn)后的鍛煉。專家建議，正常分娩的產(chǎn)婦，應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)后的鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐及產(chǎn)婦操。

　　即使要瘦身減肥，也要在產(chǎn)后6～8周后進(jìn)行，決不能操之過(guò)急。因?yàn)樾罘e在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，哺乳有利于子宮復(fù)原，對(duì)形體的恢復(fù)很有利。坐月子的媽媽們要想擁有苗條的身材，還得堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后束腰是否有用的介紹，所以產(chǎn)后束腰帶最好是不要用，如果要用也要注意時(shí)間和方法。