產(chǎn)后吃什么可以快速豐乳

　　產(chǎn)后吃什么可以快速豐乳?

　　產(chǎn)后媽媽一定非常迫切希望恢復胸大腰細的魔鬼身材，那么要想豐乳應該吃什么食物呢?

　　下面，我們就來看看產(chǎn)后媽媽如何豐乳。

　　豐乳食物推薦

　　黃豆

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　萵筍

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　花生、黑芝麻

　　花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　核桃

　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　木瓜

　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

　　豐乳食譜推薦

　　1.海帶豬蹄燜鯉魚

　　用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　?、賹⒑莅l(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。

　?、趯⒑K、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　?、墼倭砣∫怀村?，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。

　?、茉賹⑵浞湃霟踔筘i蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2.人參蓮子湯

　　用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克

　　做法：

　　將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個小時即成。

　　美胸吃法：可隔日吃1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利于豐胸。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后吃什么可以快速豐乳的介紹，產(chǎn)后是女性重生的機會，女性朋友們一定要把握住!