產(chǎn)后飲食小心9個誤區(qū) 產(chǎn)后飲食該注意什么

　　產(chǎn)后飲食該注意什么，產(chǎn)后飲食要小心9個誤區(qū)，下面一起來了解下吧。

　　產(chǎn)后飲食小心9個誤區(qū)

　　哺乳者禁食大麥及其制品

　　對于那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，所以對于產(chǎn)后處在哺乳期的媽媽們應(yīng)該禁止食用。

　　忌食過咸食物

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　忌營養(yǎng)單一或過飽

　　產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5-6餐。

　　藥物禁忌

　　產(chǎn)后媽媽們在產(chǎn)后一般子宮出血會比較的多，一般需要使用一些子宮收縮的藥物，但是需要哺乳的產(chǎn)婦不宜去使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產(chǎn)生回奶效應(yīng)，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產(chǎn)婦應(yīng)禁用。

　　產(chǎn)后不宜吸煙喝酒

　　煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發(fā)育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。

　　產(chǎn)后不宜多吃味精

　　味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。因此，為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。

　　忌生冷、油膩食物

　　由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

　　忌食辛辣等刺激性食物

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　忌食堅硬粗糙及酸性食物

　　媽媽們一般在產(chǎn)后身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小，如果吃些硬食物或者油炸類的食物，因為這樣的食物容易造成消化不良，還會損傷牙齒很容易使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。